Трябва да спим повече! Не само тялото ни се нуждае от фази на възстановяване, за да се справи по-добре със стреса и вирусите, ние дори можем да отслабнем по време на сън.
Тъмнината беше изчезнала
Тъмнината наистина беше изчезнала от по-голямата част от спалните. Той се „смущава“ от лампи, улично осветление, компютърен монитор, мобилен телефон, телевизор, различни светлини от будилници или други технически устройства - всички тези източници на светлина могат да нарушат ритъма на съня, но имат и отрицателен ефект върху телесното ни тегло .
Загуба на тегло по време на сън
Едва когато е наистина тъмно, тялото ни освобождава хормона на съня мелатонин, който, както е установил испанският научен екип от Университета в Гранада, също помага за загуба на излишни килограми или за предотвратяване на диабет. Ако светлината удари ретината по време на съня ни - тя работи дори когато очите ни са затворени - производството на мелатонин ще бъде намалено, което ще ни накара да спим по-лошо и да се събудим по-рано.
- Можете също така да отслабнете по време на сън
- Можете също така да отслабнете по време на сън
- Отслабнете през интернет, не пушете чрез SMS Учените казват „да“ - здраве и превенция - здраве
- Контрацепцията може да бъде съобразена - Здраве и превенция - Здраве
- Как да намалим рисковите фактори за сърдечни заболявания - наднормено тегло или затлъстяване Здраве и профилактика - Здраве