19.10. 2019 Ако вярвате, че диетите са сложни и дори скъпи, опитайте силата на тези ядещи мазнини. Резултатите ще бъдат страхотни!
Shutterstock
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани статии
Партньорът ми вече няма да ме гледа! Може да няма любовница веднага: това може да е виновно
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Алергии
Вярвате ли, че диетата е скъпа и сложна? Грешно! Със сигурност имате тези 10 храни вкъщи. Всичко, което трябва да направите, е да ги използвате правилно и килограмите ще намалят. Опитай.
1. Горчица
Една чаена лъжичка след всяко хранене увеличава изгарянето на мазнини с до 25% за дълги часове. Активните съставки в горчицата насърчават кръвообращението, което увеличава консумацията на енергия. Освен това те повишават телесната температура, което консумира допълнителни калории.
Как се използва
● Винаги яжте студени месни продукти (разбира се с ниско съдържание на мазнини) като колбаси с горчица.
● Като алтернатива можете да смесите горчицата с прясно сирене в съотношение 1: 1 и да я използвате като хляб.
2. Черен пипер
Не оставя излишна вода в тялото. Освен това, веднага щом сложите малко подправка в устата си, изпратете сигнал до нервната система: „Храносмилателни ензими внимавайте!“ Протеините и въглехидратите няма да се превърнат в мазнини.
Как се използва
● Винаги използвайте прясно смлян черен пипер. Съдържа най-много вещества за отслабване.
● Използвайте черен пипер поне веднъж на ден.
3. Лук
Лукът е враг на мастните възглавнички по корема ви. Съдържа веществото кверцетин, растителна боя, която атакува мастните клетки и потиска образуването на нови.
Как се използва
● кверцетинът се намира главно във външните слоеве на лука, така че при белене отстранете само втвърдената кожа.
● Яжте прясно нарязан лук всеки ден, ако е възможно. В омлети, салати, сосове, супи или извара.
4. Бобови растения
Ако поглъщате 400 до 600 г бобови растения на седмица, излишните килограми ще намалят сами. Комбинацията от баластни вещества и протеини поддържа нивото на захарта стабилно и по този начин забавя апетита за сладко дъвчене.
Как да ги използвам
● Включете бобови храни на всеки два или три дни в менюто си, като гарнитура или супа.
5. Кисело мляко
Киселото мляко без добавени плодове или аромати е най-доброто. Жените, които ядат най-малко 150 г натурално кисело мляко на ден, изгарят по-бързо коремните мазнини. Той ще достави на тялото ви много калций, който поддържа опасния инсулин под контрол.
Как се използва
● Яжте поне една порция кисело мляко на ден.
● Подправете го само с пресни плодове или смляна канела без захар.
6. Остър сос
Хората, които добавят сос или ястие към ядене, ядат до 16% по-малко, без да забележат. Активното вещество капсаицин, което съдържа, потиска чувството на глад.
Как се използва
● Добавете малко сос към обедната супа.
● Опитайте, вместо да се обличате за салати.
7. Яйца
Който яде 1 яйце на ден, отслабва по-бързо и освен това се чувства по-добре. Съдържащите се в яйцето протеини укрепват мускулите, участващи в храносмилането и в същото време ви удовлетворяват.
Как да ги използвам
● Яйцата са най-лесната закуска в движение. Гответе ги усилено и ги вземете със себе си.
● Не ги яжте обаче върху една кожа, а ги разстелете и поръсете с черен пипер.
8. Портокал
Тези цитруси ще запазят усещането ви за най-дълго време. Например, в сравнение с бананите до два пъти по-дълго. Благодарение на високия си дял вода (86%), те ще запълнят стомаха ви и влакнестата им плът също ще заема храносмилателните органи за дълго време.
Как се използва
● Не изстисквайте портокалов сок, а яжте цели портокали. В противен случай ще загубите много активни съставки за вашата линия.
9. Броколи
Ако тялото ви е запушено с отпадъчни продукти, храносмилателната система не работи както трябва и не можете да отслабнете. Броколите са чудесно почистващо средство. Съдържа специална група естествени вещества, които спомагат за елиминирането на вредните вещества от тялото.
Как се използва
● Третирайте броколите като гарнитура или основно ястие поне три пъти седмично.
● Обогатете салатите, бульоните или тестените изделия с този страхотен зеленчук.
10. Кафе
Две до три чаши кафе на ден ускоряват храносмилането, дори когато лежите на диван и не правите нищо. Кофеинът дразни нервната система и по този начин увеличава притока на кръв и по този начин храносмилането.
Как се използва
● Започнете деня с чаша прясно черно кафе (150 мл). Ще получите 80 mg кофеин и 0 калории.
● Използвайте енергията на тази напитка дори следобед, когато концентрацията ви намалее.
- Отслабнете според знаците на зодиака Вижте как можете да го направите наистина бързо
- Отслабнете при колоездене 5 принципа, така че килограмите да спаднат Hello Tesco
- Отслабнете здравословно и бързо - анализ на тялото, специално пригодени менюта и стартов пакет от протеинова диета
- Отслабнете с Jumping® и скочете излишни килограми! Упражнения и спортни статии в стил FIT
- Отслабнете точно според дните на цикъла Просто разберете хормоните и килограмите ще намалят