отровите

Човешкото тяло непрекъснато преминава през естествен процес на прочистване, но не е достатъчно да разгради вредните вещества, с които благодарение на сегашния начин на живот го снабдяваме постоянно.

Не трябва да се пренебрегват предупредителни сигнали, излъчвани от претоварен организъм (главоболие, запек или диария, лоша кожа и коса, алергии). Те могат да бъдат предвестник на много по-сериозни заболявания. Следователно, със същата сила, с която от време на време започваме основно домакинско почистване, трябва да продължим и със собственото си почистване. Точно както направиха поколенията преди нас.

„Различните форми на пречистване са придружени от човечеството, това, което светът струва на света. В миналото ставаше дума за гладуване, изпотяване, ядене на определени храни или използване на различни билки. Днес имаме избор от много начини за детоксикация на тялото, от специално лечение на менюта, през сокове, билки, антиоксиданти до гладуване “, обяснява Моника Дивишова, диетолог от Пражкия център за уелнес.

„Важно е да се разбере, че това не е еднократен акт, а по-продължителен процес, който трябва да бъде адаптиран към личното състояние, начин на живот, възможности и опит. Препоръчваме да се подлагате на почистващо лечение няколко пъти в годината. Идеалното време да започнете е точно сега, в началото на пролетта, когато тялото започва процесите на прочистване самостоятелно и ние само ще ги подкрепяме “, подчертава Divišová.

Самата тя препоръчва ефективно почистващо лечение, което не е драстично. Първата стъпка е да увеличите дневния си прием на течности до 2,5 до 3 литра. Самото подобряване на режима на пиене ще помогне на организма да отделя отпадъчни продукти.

Следващата стъпка е тридневно изсветляване на менюто, от което изтриваме пържени храни, колбаси, храни, съдържащи изкуствени добавки, алкохол, кафе, бяло брашно, захар, черен чай, мляко и изкуствени подсладители. Напротив, добавяме повече зеленчуци и зеленчукови сокове, които снабдяват организма с витамини, минерали, ензими и други ценни вещества, което допринася за неутрализирането на подкиселения организъм.

Шестдесет процента от дневния прием трябва да бъдат пресни зеленчуци. Също така ще увеличим обема на фибрите в менюто (отново зеленчуци, плодове или, например, овесени трици, изсипани в зеленчукова супа), за да прочистим храносмилателния тракт, запушен с отпадъчни продукти и по този начин слабо пропусклив за хранителните вещества. Черният дроб, най-голямата станция за детоксикация, ще се възползва от яденето на чесън, броколи и пиенето на чай от глухарче.

След три дни следва пет до седемдневно лечение за детоксикация. През това време е необходимо да продължите да спазвате всички горепосочени правила на леката диета, допълнени от друга препоръка: Започнете всеки ден с пиене на чаша топла вода с лимон, за да завършите нощното прочистване на лигавиците и да започнете чревната дейност .

Два пъти на ден е препоръчително да консумирате доза млад ечемик, 2-3 пъти на ден включвайте Зелено смути (2-3 вида смесени зелени листни зеленчуци, половин банан, половин ябълка, лимонов сок, парче джинджифил и вода), яжте прости ястия като плодове, салати, зеленчукови супи, овесени ядки, пълнозърнест ориз, задушени и печени зеленчуци. Divišová също препоръчва задушени риби или органични яйца два пъти седмично, пиене на зеленчукови бульони и пресен зеленчуков сок. Важна препоръка е - не солете, подслаждайте, избягвайте захарта във всички други форми (мед, малц и др.); изключете храни, съдържащи пшеница (включително пълнозърнести храни), месо (рибите нямат нищо против), мляко и млечни продукти.

Преди да се върнете към нормална - разбира се здравословна и балансирана диета, препоръчително е да включите още три дни лека форма на диетата от началото на почистващото лечение.

За да се засили ефектът на детоксикация, е добре да се поддържа метаболизмът и лимфната система с достатъчно упражнения едновременно. Препоръчителните по-леки аеробни дейности включват например бърза разходка или практикуване на техники за релаксация (йога, пилатес, тай-чи, дишане, танци на корема и др.) Също така е много подходящо да се включват хранителни добавки - независимо дали специални почистващи смеси или диетични добавки с фибри и билки, директно предназначени за прочистване на храносмилателната система.

„Правилно извършеното почистващо лечение е голяма полза не само за тялото, но и за психиката. Той облекчава червата, черния дроб, вените, ще се чувствате спокойни, пълни с енергия, и лесно - и всъщност ще бъдете с няколко килограма по-леки, ще възприемате света във всичките му цветове и звуци “, казва експертът.

"През първите дни след започване на детоксикацията може да получите главоболие, замаяност, лош дъх, обложен език или симптоми на настинка, но това е добър знак, че тялото ви започва да се прочиства. Всеки ден ще се чувствате по-добре, знаейки, че правите нещо за нейното здраве ", заключава Моника Дивишова.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.