Страдате ли и от неприятното усещане за тежки крака, когато ви се струва, че крайниците ви са като напомпани подутини? Не очаквате ли с нетърпение лятото, защото краката ви ще възвърнат обема? Ако да, тази статия е за вас! Днес ще ви посъветваме как да се отървете от подуване и да се насладите на усещането за лесно ходене.

отървете

Потърсете причината

Можете да разпознаете подуването на краката по факта, че когато натиснете палеца си върху кожата около глезена или прасеца, се появява малка депресия и не изчезва веднага. Това означава, че тялото ви е изпълнено с вода, тялото ви сигнализира за сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза, хронично бъбречно заболяване или хипотиреоидизъм. Причините обаче могат да бъдат много повече. Например намалени нива на кръвни протеини или нарушена хормонална функция или тежко затлъстяване. Ако имате продължително подуване на краката, не само в горещо време или „бездействие“, консултирайте се с лекар, който да помогне да се определи дали това е венозна или лимфна причина. Ако се диагностицира венозна причина за подуване, тогава може да има проблем с тумора, нараняване или зарастване на следоперативни рани.

За разлика от тях, лимфните причини за подуване са предимно вроден лимфедем, който се появява по-често при млади жени и е свързан със симптом на компресия на венозната система. След това можете да потърсите причината, например, в дългосрочна венозна недостатъчност, в случай на рак, алергии, инфекции или след облъчване или тазова операция. И в двата случая, тоест когато е засегната венозната и лимфната система, сега има редица специални опции за подпомагане на венозната или лимфната циркулация - от лекарства до ефективни масажи на ръцете, които ще ви избавят от подуване веднъж завинаги.

Опитайте доказани трикове

Важно е да се отбележи, че подуването на долните крайници може да сигнализира за по-сериозно заболяване и поради това лечението им не трябва да се подценява. Ако обаче по-задълбоченият преглед не разкри нищо съществено, избягвайте подуването с познати съвети. Фокусирайте се върху движението. Включете колоездене, бързо ходене или плуване в седмичния си спортен план. Всички тези дейности се борят положително с подуването на краката. Избягвайте обаче силовите спортове, като скуош, бадминтон или тенис, при които се забелязват удари в долните крайници и може да се получи подуване. Винаги, когато намерите момент, вдигнете краката си буквално - опитайте се да подпрете краката си с възглавница в леглото или да ги облегнете право на стената. Също толкова важно е спазването на питейния режим, така че тялото да не бъде наводнено. Доказани са лимфните чайове, които не само прочистват, но и подпомагат дейността на важна лимфна система. Трябва да се избягват високите температури, така че в случай на постоянно подуване забравете за сауната или сведете престоя до минимум.

Поглезете се с т.нар Кнайп пътека, която е една от хидротерапевтичните процедури. Принципът се състои в редуване на ходене в топъл и студен басейн с камъчета. Това води до редуване на тъпчене в топла и студена вода, което подобрява кръвообращението, метаболизма, притока на кръв към краката и масажа на краката. Пътят на Кнайп също ще компенсира редуващия се душ със студена и топла вода. Винаги започвайте от глезените нагоре към сърцето и завършете със студен душ. Редуването на ходене от вътрешната страна и след това от външната страна на краката ще ви помогне при подуване.
Ако усетите подуване на краката до нивото на бедрото, започнете да се обличате в по-свободни дрехи. Прилепналото облекло, тесните дънки или прекалено тесната пола могат да доведат до свиване на кръвообращението и по този начин подуване. По същия начин дайте свобода на краката си и не ги заключвайте в неподходящи обувки. Дори в случай на подуване, не забравяйте да контролирате теглото си - затлъстяването или тежкото наднормено тегло може значително да допринесе за неприятно подуване на краката, ръцете и корема.

Открийте магията на лимфния масаж

Твърди се, че редовните посещения на лимфни масажи детоксикират тялото ви, отърват се от излишната вода и, разбира се, отоците. И е истина! Тези нежни кръгови движения, извършени под точно даден натиск, могат да стимулират лимфната система и да я облекчат на всяка възраст. Веднага след като скочите от масажната маса, ще почувствате усещането за леки крака. И това не е всичко! Търсят се и лимфни масажи за козметични ефекти като премахване на целулит, стягане на подкожната тъкан, забавяне на процеса на стареене на кожата, предотвратяване на разширени вени или забавяне на бръчки по лицето. Можете да опитате и по-евтин вариант под формата на инструментален лимфен масаж, който не е толкова ефективен, но все пак ще бъдете значително облекчени.

Лимфният масаж също може игриво да се справи с мигрена, заседнала работа, регенерация или детоксикация на тялото. Направете максимума за тялото и здравето си и опознайте магията на леките крака. Няма повече натъртвания в избутани обувки или наднормено тегло, причинено от хидратация! Инвестирайте в здраве, което ще върне тялото ви няколко пъти!