отървете

Благодарение на витамин С, получен от плодове и зеленчуци, можете да го направите без много усилия. Лимони или портокали, чушки или зеле - ако посегнете към плодове и зеленчуци по пътя към мечтаната фигура, скоро можете да се насладите на намаляващите килограми.
Може да не сте знаели, че това се дължи на витамин С, който не само защитава клетките в различни части на тялото, но и атакува нежеланите мастни накладки.

В стомаха и червата

В храносмилателния тракт витамин С превръща желязото, получено от растителни продукти (например от зърнени култури или бобови растения), в по-използваема форма и това насърчава изгарянето на килоджаули.

В щитовидната жлеза

В този орган тялото произвежда свои собствени мазнини, които ядат мазнини като тироксин. В надбъбречните жлези това вещество е строителен материал за производството на хормони, които разграждат мастните запаси.

В черния дроб

Благодарение на витамин С се образува карнитин (вещество, което ускорява метаболизма на мастната тъкан) и транспортира преработените мастни резерви до централното изгаряне на мазнини.

В мозъка

Тук витамин С действа като хранително вещество за хормона на растежа, който губи мастните клетки по време на сън, защото набира нови сили от тях на следващия ден.

Колко витамин С ни е необходим?

Дневният прием трябва да бъде около 100 mg. Витамин С се съдържа в пресни билки, като нарязан див лук върху маслен хляб. Излишъкът се отделя от тялото през бъбреците.

Трик с плодове

С пресен портокалов сок можете да се отървете от нежеланите си мазнини. Как Всичко, което трябва да направите, е да пиете 200 мл пресен портокалов сок на ден преди всяко хранене (за приготвянето на една чаша са необходими два до три портокала). Същото се отнася и за режима на пиене с минерална вода, към която можете да добавите пресен лимонов сок или парченца лимон. Намерените в него флавоноиди ще засилят ефекта на отслабване на витамин С около 20 пъти! Не забравяйте да пиете, трябва да пиете поне два литра течност на ден.

За да не изчезнат витамините.

Витамин С е много чувствителен - просто светлина, въздух, вода и съдържанието му намалява. Затова винаги трябва да консумираме плодове в прясно състояние, тъй като те са най-богати на витамини. Още на следващия ден след прибирането на някои плодове съдържанието му намалява до половината. Следователно подходяща алтернатива са замразените плодове, които често са по-богати на витамини от тези на рафтовете, тъй като се транспортират в продължение на няколко дни.