светлина

Всеки знае за ефектите на сауната и положителния ефект на горещия въздух от сауната върху кожата и последващия процес на почистване - както страстни, така и случайни любители на сауната. Миризмите, звуците и светлината предизвикват различни спомени и импулси в нас, носят ползи в различни области. Познаването на тези методи се използва в уелнес центровете и световните сауни.

В допълнение към почистването на тялото, сауната може да ни осигури и други предимства?

Ароматерапия в сауната

Ароматерапевтичният метод принадлежи не само към методите на аюрведичната медицина, която се основава на балансирано състояние на три жизнени енергии - ум, душа и тяло. Тази наука се използва широко и в сауните.

Началото на ароматерапията в Европа датира от 13 век. Етеричните масла се използват в парфюмите, антисептиците и лекарствата и дори действат като валута. Тяхната рядкост и много по-ранни исторически споменавания се потвърждават и от Библията. Два от трите подаръка за новородения Исус бяха етерични масла - тамян и смирна. Тамянът и смирната бяха редки смоли, използвани за аромата и техните ефекти.

Етерични масла и техният произход

Има голям брой етерични масла и аромати, които се използват в центровете за ароматерапия и уелнес за техния положителен ефект. В домашната среда препоръчваме да обърнете внимание на избора на етерично масло и да се съсредоточите върху масла, които се произвеждат чрез дестилация или студено пресоване. Етеричните масла/ароматерапия се получават от семената, кората, листата, стъблата, корените, цветята на растенията. Получените масла са 50 до 70 пъти по-ефективни от самите растения, тъй като са силно концентрирани. Ефективността на маслата е много висока, тъй като те могат да проникнат през клетъчната мембрана до клетката и да елиминират не само бактериите, но и вирусите, които са устойчиви на антибиотици.

Използването им в ароматерапията е неоспоримо, тъй като чрез вдишване те проникват много бързо през лигавиците и тъканите в целия организъм. От една капка етерично масло всяка клетка на човешкото тяло получава няколко милиона молекули активни вещества от растението.

Използване на етерични масла

Именно вдишването на етерични масла се използва най-вече в сухата финландска сауна чрез изливане на камъни в сауната. Етеричните масла се използват и в парни бани. Това са тези, предназначени за автоматични изпарители.

Най-популярните растения и техните етерични масла, използвани в ароматерапията

  • Етерично масло от евкалипт създава здравословни противовъзпалителни реакции в организма. Помага при главоболие, мускули, чувство на безпокойство.
  • Ментово масло освежава, помага при умора и нервност, успокоява болката, помага при настинки напр. освобождаване на кухини. Има затоплящо и почистващо действие върху кожата и има антидепресивен ефект. Това е едно от най-старите и широко използвани масла от древни времена, което е служило за подобряване на храносмилането, освежаване и също охлаждане.
  • Етерично масло от лимон и портокал освежава, почиства и стимулира. Цитрусовите аромати помагат при безсъние, стрес, паника. Ароматът стимулира ума, подобрява концентрацията, стимулира тялото, дава му енергия.
  • Розово масло отпуска и успокоява. Подходящ е и за деца, помага при депресия и главоболие. Освен това се използва и в козметиката, облекчава възпалението и успокоява раздразнената кожа. Розовото етерично масло има широк спектър на употреба поради многото си ефекти. Историческите източници потвърждават използването му преди повече от 1000 години.
  • Лавандула и медена роса се използва за направата на едно от най-често използваните етерични масла. Орлови нокти се счита за едно от най-силните лечебни етерични масла в ароматерапията. Той насърчава дълбокото дишане, използва се за тревожност, меланхолия и за укрепване и съживяване на духа. Подобрява съня, облекчава безпокойството.
  • Масло от чаено дърво или масло от чаено дърво, се прави чрез студено пресоване, от листата на австралийския чаен храст. Оригиналните австралийски жители отдавна използват растението за лечебни цели, като леко смачкват листата и ги добавят към засегнатите области. Той е естествен антибиотик, има дезинфектант, антибактериален и антивирусен, противогъбичен, противовъзпалителен и почистващ ефект.

Маслото от чаено дърво като есенция в ароматерапията се използва при настинки и различни респираторни заболявания.Той дезинфекцира дихателните пътища от всички бактерии и в същото време успокоява ума и предизвиква благополучие.

Използването на етерични масла в ежедневието

Етеричните масла Vonne се използват също във вани, аромати на лами и изпарители, разредени за третиране на кожата, в дифузори за освежаване на въздуха и под.

Етеричните масла могат веднага да облекчат физическите симптоми и в същото време да повлияят на емоционалната и психическа страна на човек. Основната цел на ароматерапията е да освободи и намали стреса чрез успокояващите ефекти на миризмата и емоционалната реакция, която предизвиква.

В полза на човека етеричните масла се прилагат по различни начини - масаж, вана, компреси, инхалации.

Сауна светлинна терапия

Може би знаете, може би не, лекуването със светлина води началото си от древен Египет, а историята говори за слънчеви бани дори от хилядолетия. Светлинната терапия има уникалната способност да прониква естествено в дълбините на тъканите и да активира отново лечебните способности на нашето тяло. Богатите египтяни са построили свои собствени слънчеви бани за тази цел.

Светлина в сауната

Светлината е много важен елемент от всяка сауна. Правилно подбраната светлина допълва атмосферата и спомага за подобряване на релаксационното изживяване. Тази подробност също оказва значително влияние върху общите ползи от сауната.

В сауната и уелнес света обаче се използва доста по-мека приглушена и разсеяна светлина. Благодарение на ефекта на подходящо подбрани светлини и лампи за сауна, сауната ще постигне физическо успокояване на организма и успокояване на ума.

Цветна терапия в инфра сауна

Светлината и нейният цвят са основни елементи, свързани с живота ни и оказват значително влияние върху нашето физическо и психическо състояние. Подходящите цветове не само влияят на настроението, но и имат положителен ефект върху здравето ни. Със светлинна терапия можем не само да се отървем от главоболието, но е възможно и да премахнем по-сериозни нарушения.

Престоят в инфрачервена сауна с впечатляващо осветление, ефектът от светлинната терапия, релаксацията ще се превърне в перфектно преживяване с детоксикация и много други предимства, които инфрачервената сауна носи със себе си.

Цветотерапия и цветове

  • Червеното символизира кръвта, съществен елемент от живота. Този цвят в рамките на цветна светлинна терапия подобрява кръвообращението, стимулира, подпомага мисленето.
  • Жълтото е цветът на интуицията и добротата. Подобрява храносмилането, укрепва нервната система, носи добро настроение.
  • Синият цвят успокоява, както и престоя край морето или наблюдението на морското равнище. Терапията със синя светлина носи концентрация, намалява хиперактивността, охлажда и психически балансира.
  • Зеленото е цветът на съживлението и надеждата. Той отлично лекува заболявания на очите и съдовата система. Има укрепващ ефект и хармонизира нервната система. Зеленият цвят на природата при ходене в гората има също толкова благоприятен ефект върху психическото ни благополучие, колкото светлинната терапия с този цвят.

Все още не сме споменали светлинната терапия на парната сауна. Това са така наречените звездни небеса, които допълват атмосферата на много парни сауни. Той предизвиква приятно почти реалистично впечатление от звездното небе за истинска релаксация и интимно осветление.


Перфектна релаксация в сауната благодарение на музиката

Музикалната терапия е един от начините за облекчаване на здравословните проблеми, помага за отпускане на тялото и ума. Лечебната сила на музиката е била известна още в древна Гърция и в източните култури на Тибет и Непал.
Музикалната терапия може да бъде описана и като целенасочен ефект на звуците, тоновете, ритмите и техните вибрации върху човешкото тяло.

  • Ритъмът на музиката влияе върху физическото ни състояние, т.е. физическата страна.
  • Мелодията се фокусира върху нашата емоционална страна.
  • Хармонията служи като вход към подсъзнанието на човека и черпи психическа сила от него.

Музикалната терапия, т.е. музикалната терапия, също се използва в света на сауните. Предизвиква благополучие и хармония за перфектна релаксация и психическо благополучие. Човешките гласове имат същия ефект, но по-скоро негативен, когато оставате в сауната. Ето защо, за да отпуснете душата и тялото, препоръчваме да не говорите в сауната и сауната. Що се отнася до сауната, става въпрос за релаксация и регенерация, това е място за тишина, медитация с подтон на подходяща релаксираща музика. Стресът, който изпитваме естествено в живота със звуците около нас, води до стрес и напрежение. Следователно, музикалната терапия в света на сауната има своето оправдание и значение.

Терапия със светлина, музика и аромат в живота ни

Комбинирайки аромата на терапевтичните ефекти на етеричните масла с положителните ефекти на светлинната терапия и музиката/музикалната терапия, можем да постигнем баланс в ежедневието, но и по време на сауна. Комбинацията от тези три терапии носи успокояване или стимулиране и главно помага да се отпуснат и трите жизнени енергии - ум, душа и тяло.