Много хора имат проблем не как да свалят излишните килограми, а напротив, те не знаят как да наддават на тегло. Те имат костна фигура, те също се опитват да тренират, за да получат малко мускули и извивки. Те ядат колкото другите хора, но генетиката понякога е по-трудна за победа. Но можем, харесваме няколко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Джанде, откъде взе плана за обучение? ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
или да бъде от този тип и много поведение -robota и така-разклащане, или
храни, които са калорични сардини, изглежда не преяждайте, за да не си навредите, трябва да го правите дълго време, а не наведнъж -1 килограма на месец, например, някой печели 1 килограм годишно, или той не може.
бавно продължете постепенно да укрепвате тялото си с малко упражнения.
когато правите всичко наведнъж бързо, това не е полезно за тялото.,
Но бъдете внимателни, трябва да го опитате, иначе няма да го спечелите - Когато придобиете вкуса си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
или да бъде от този тип и много поведение -robota и така-разклащане, или
храни, които са калорични сардини, изглежда не преяждайте, за да не си навредите, трябва да го правите дълго време, а не наведнъж -1 килограма на месец, например, някой печели 1 килограм годишно, или той не може.
бавно продължете постепенно да укрепвате тялото си малко упражнения.
когато правите всичко наведнъж бързо, това не е полезно за тялото.,
Но бъдете внимателни, трябва да го опитате, иначе няма да го спечелите - Когато придобиете вкуса си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако искате да наддадете на тегло, трябва да го подминете, това е чудесна идея как да напълнеете главно от училищната столова, ако имате достъп до училищна храна, така че е достатъчно, ако имате пица или пържени картофи 10 пъти на ден
аз се казвам jakub patak и според тези инструкции напълнях като "прасе"
като доказателство прикачвам снимка преди и след
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Те ми помогнаха да получа съвет от тези статии, да се опитам да чета и да се вдъхновя. fitcult.refresher.sk-. и от тази статия: skolaobjemu.eu
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, имате ли проблем с напълняването? Страдате ли от недохранване? Опитайте се да прочетете моя блог или да ми пишете, с удоволствие ще обсъдя с вас. Контакт можете да намерите на.
skolaobjemu.cz
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
основата е храната и следователно кухнята, не ми хареса, имахме ужасна кухня без маса, съпругът ми ми купи красива маса за хранене www.novynabytok.sk и оттогава винаги има традиция зад масата и теглото веднага се покачи:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
. и ако имате 46, а височината е 150, почти същото важи. На 16 години вероятно все още имате бърз метаболизъм, проучете нещо за забавянето му чрез комбинация от храна и броя и начина на дъвчене.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
. ако имате 175/70-74 и доходите ви съответстват на разходите ви, няма причина да печелите нещо. Има типове знаци, които се нуждаят от по-малки порции 4-5 пъти на ден и, обратно, хора, които имат само 3 порции по-големи на ден. Важен е съставът, а не само количеството. Източниците на протеини включват яйце, топено сирене, риба, добавка със специални напитки с BCAA, сурови зеленчукови сокове.
Необходимо е да го изядете в мускулите - ако не искате теглото в мазнините:). Упражнявайте се поне 2-3 пъти на ден в продължение на 5-10 минути (12-20 клякания, 12-20 коремни преси, 8-12 огъвания, 20-30 корема, 10-20 отвличания преди лягане и др.), Обем за бързо повторение, бавна сила. резултат в рамките на 2-3 месеца сигурен:) Разгледайте Google на Франк Медрано или отчасти и нашия Владо Златош.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям като прасе, ям всичко с изключение на месо, риба и не качвам грам:( Аз съм 46 кг, това е примерно.