относно

Събудихте ли се сутрин с крампи в крака, например на прасеца? Или болка в средата на стъпалото, свързана с крампи, ви е намушкала през нощта? Явно няма човек на света, който да не е изпитвал подобно неудобство нито веднъж. Думата неудобство все още не е много изразителна.

Понякога това е краткотрайна връзка, продължила няколко секунди поради физическо претоварване на мускулите. Въпреки това, крамът на крака също може да се появи от нищото и може да продължи няколко десетки минути или часове. Какво може да се направи тогава, защо и как възникват крампи и какви са вашите възможности, ако искате да се отървете от тях, ние ще отговорим на всичко това в следващите редове.

Какво представляват спазмите в краката, как се появяват и какви са техните симптоми

Мускулните крампи са основно рязко свиване на мускула, което е придружено от интензивна болка и ограничена подвижност на дадено място. Най-често се появяват на прасците или бедрата, които са частите, които са най-стресирани през деня.

Ако възникне спазъм в отговор на движение, прекъснете движението, отпуснете мускула и след това се опитайте да го разтегнете много внимателно. По-тежките крампи обаче могат да причинят увреждане на мускулната тъкан или съседните сухожилия. В най-тежките случаи може да се появи подуване и палпация. В тези случаи е абсолютно необходимо да посетите лекар.

Конвулсиите се делят на първични и вторични:

  • първичните мускулни крампи са най-чести, например през нощта, когато точната причина не е известна, или в резултат на прекомерно физическо натоварване
  • вторият тип са вторични мускулни крампи, които вече могат да отразяват метаболитни проблеми, нарушения на нервната система, употреба на лекарства или мускулни заболявания
  • рисковата група за по-честото появяване на мускулни крампи са бременни жени, по време на бременност спазмите в краката се появяват до 7 пъти по-често, отколкото при други жени

Причини и кога се появяват крампи в краката

Причините за крампи на краката могат да бъдат няколко. За да се разграничи тежестта на спазмите в краката или краката, е важно да се следи дали спазмите възникват спонтанно в покой или като естествена последица от задръстванията.

Ето най-честите причини за крампи на краката:

Справяне с крампи в краката у дома

Ако имате спазми, можете да опитате някои схеми за най-честите причини и фактори, които причиняват тези спазми, преди да посетите лекар. Това са най-простите и бързи методи, които трябва да облекчат крампите на краката ви.

Ето трите опции, които помагат най-много при крампи на краката:

Минерали и витамини

Много проблеми с мускулните крампи се крият в липсата на минерали и витамини, по-специално магнезий, калций, калий, витамин Е и витамин В. За тази цел съществуват специални препарати, независимо дали хранителни добавки или лекарства, насочени към повишаване нивата на ключови минерали и витамини.

Рискови фактори

Вторият вариант е да намалите или премахнете онези рискови фактори, които могат да причинят крампи на краката. Ако консумирате твърде много алкохол, ограничете го, същото важи и за пушенето. Хората със стресиращ живот трябва да почиват повече. Ако подозирате лекарства от припадъци, опитайте да предпишете алтернативи.

Разтягане, масажи и спа центрове

Няколко прости механични метода също помагат за борба със спазмите в краката, отпускат мускулите и подобряват притока на кръв към долните крайници като цяло. Най-лесното е по-лесно разтягане и разтягане на крайника, можете също да опитате масаж с евкалиптово масло и редуващи се студени и горещи душове.

Хранителни добавки при крампи на краката

Добрата новина е, че ако имате крампи в краката поради липса на минерали или витамини, се предлага помощ под формата на хранителни добавки. Ако ги комбинирате с гореспоменатите мерки, можете бързо и лесно да се отървете от спазмите.

Магнезий 1 Мега

  • Кинетична система
  • Нервна система и психическа жизненост
  • Умора и изтощение

MAGNE B6 Баланс

  • Подпомагане и профилактика на опорно-двигателния апарат
  • Ефект върху нервната система и регенерацията
  • Повишаване на умствената жизненост и подпомагане на функциите на психиката

MAGNE-B6 форте

  • Подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат
  • Подпомага правилното функциониране на нервната система
  • Повишава умствената жизненост

MAGNE-B6

  • Подобряване на психичното здраве
  • Влияние върху опорно-двигателния апарат
  • Повишена жизненост

Магнерот

  • Мускулни нарушения
  • Проблеми на сърдечно-съдовата система
  • Подкрепа и профилактика на проблеми с дефицит на магнезий

Тези хранителни добавки действат много просто:

Те съдържат минерали, витамини или комбинация от тях, които влизат в организма и повишават нивото на тези вещества, които могат да действат срещу крампи.

Следните свойства са типични за хранителните добавки от този тип:

  • знаете как да ги купувате свободно, тъй като те не са лекарства с рецепта, така че няма нужда да се подлагате на преглед
  • употребата обикновено е безпроблемна, например по отношение на странични ефекти или противопоказания с други продукти
  • повечето препарати могат да се използват дълго време, например в продължение на няколко седмици, или като превенция

Най-търсените хранителни добавки включват тези, които съдържат минерала магнезий, или комбинацията му с витамин В6, който подпомага ефекта върху мускулите и неговото отпускане. Тъй като не се нуждаете от рецепта, за да закупите тези продукти, можете да ги поръчате и онлайн, което е по-бързо, по-евтино и по-удобно от лична покупка.

Средства за спазми в краката

Има обаче ситуации, при които не само конвенционалните хранителни добавки ще помогнат при спазмите в краката, но е необходимо лекарство, съдържащо по-силни активни съставки. Това са предимно лекарства, които имат по-широко въздействие, не само при спазми в краката, но се предлагат и без рецепта или преглед.

Тези лекарства се основават на следния механизъм на действие:

Активните им вещества също се състоят от минерали или витамини, но в по-силна концентрация, като целта на ефекта им са както мускулите, така и нервната система.

Средствата за спазми в краката имат следните характеристики:

  • ако ги приемате без индикация или консултация с лекар, обикновено е възможно от няколко дни до седмици
  • в зависимост от състава, лекарствата могат да повлияят на няколко области, като нервна раздразнителност, безсъние или умора
  • Има няколко размера на опаковките, от които можете да избирате и можете да закупите лекарството свободно без рецепта, въпреки че тогава употребата е ограничена

В сравнение с хранителните добавки, има предимство в по-широк ефект, който се дължи и на по-силната концентрация на активни съставки. Също така, началото на действието може да е по-бързо, няма нужда да чакате по-дълго. Дори в този случай лекарствата се основават предимно на минерали, вероятно в комбинация с витамини В и Е. По-широкият състав също означава по-широки ефекти.

Как и къде да купя хранителни добавки и лекарства за спазми в краката

Въпреки че можете да закупите хранителни добавки в специализирани магазини, например за спортисти и фитнес, в случай на лекарства покупката е възможна само в аптека. Най-добрият и най-ефективен начин са онлайн аптеките и за двата вида продукти.

Този метод има няколко предимства:

  • не е нужно да ходите никъде, оборудвате всичко от вкъщи чрез компютър или смартфон
  • спестявате на цената на продукта, тя винаги е по-ниска, отколкото в каменните аптеки
  • ако купувате по-големи опаковки, обикновено получавате безплатна доставка
  • Можете да платите без пари в брой, повечето аптеки вече предлагат плащане с карта онлайн

При избора на конкретна аптека обаче вземете предвид не само цената, но преди всичко асортимента от лекарства и хранителни добавки, тяхната наличност на склад и референции. Идеално е да използвате услугите на известни онлайн аптеки.

Магнезий 1 Мега

  • Кинетична система
  • Нервна система и психическа жизненост
  • Умора и изтощение

MAGNE B6 Баланс

  • Подпомагане и профилактика на опорно-двигателния апарат
  • Ефект върху нервната система и регенерацията
  • Повишаване на умствената жизненост и подпомагане на функциите на психиката

MAGNE-B6 форте

  • Подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат
  • Подпомага правилното функциониране на нервната система
  • Повишава умствената жизненост

MAGNE-B6

  • Подобряване на психичното здраве
  • Влияние върху опорно-двигателния апарат
  • Повишена жизненост

Магнерот

  • Мускулни нарушения
  • Проблеми на сърдечно-съдовата система
  • Подкрепа и профилактика на проблеми с дефицит на магнезий

Тези аптеки предлагат най-доброто съотношение между добра цена, наличност, ширина на офертата и в същото време обслужване на клиентите. Не гледайте само цената и разликата от няколко цента, когато доставката ще отнеме няколко дни. И обратно, наличността на склад и доставката в рамките на 24 до 48 часа е най-голямото предимство на онлайн покупката.