тренировка

Дял

Имате и дилема какво да ядете преди тренировка? Определено искате да имате достатъчно енергия, за да изгорите максимално калории. Основата на всяко обучение е правилното хранене. Това, което консумирате преди тренировка, е тясно свързано с качеството на вашето обучение.

Трябва да се грижите и за мускулната си маса, защото това е ключът към загубата на мазнини. Това са основните причини, поради които трябва да ядете подходяща храна преди тренировка. Елате с нас, за да видите какво трябва да ядете, преди да се отправите към фитнес центъра.

Кога да ядем?

Оптималното време е да се храните 60-90 минути преди тренировка. Не се препоръчва да се яде тежка храна преди тренировка, защото упражненията с "тежко" усещане за стомаха са не само взискателни, но и намаляват представянето ви. Затова отделете достатъчно време, за да приготвите храната си.