- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте момичета, моля ви посъветвайте какво ви заведе при запек по време на бременност? Имам го, че не ходя до тоалетната 4 дни, ако не и повече, докато ям овесени ядки с плодове. По някакъв начин не страдам от допълнителна болка, но вечерта съм напълно подут и това, което ще разбия, не е никак приятно 🤐 Имам малко движение, така че може би трябва да го поправя. и така или иначе дайте вашите съвети и трикове, благодаря🙏
определено помага не само на плодове и зеленчуци, но и на минимум 2 литра вода (чиста, минерална вода, ройбос чай), сини сливи и кайсии също са добри, за предпочитане несулфурирани
@mucenka толкова ясно, че пия 2-3 литра вода . така че ще се опитам да си купя тези сини сливи, защото наистина не знам какво да правя с мен
Имах проблем с него, когато бях в болницата, вероятно малко заради диетата и малко упражнения, просто определено трябва да пиете много вода. като се прибрах, се върна към нормалното. Овесените ядки са много добри, тъй като имат много фибри и помагат за правилното изпражнения, но ако не пиете достатъчно вода, това ще ви изпече. толкова много фибри и в същото време много вода 🙂 ако не помогна, опитайте сините сливи или просто сокът от тях на гладно, сини сливи, кайсии, уж домати също помагат.