Кефирни диети отдавна са спечелили популярност сред повечето жени. Ако се придържате към планирания график на хранене, можете да изгорите прилично количество излишни килограми. Диетите на основата на кисело мляко се считат за доста екстремни, но поради изключването на някои продукти, те ви позволяват да се отървете от мастните натрупвания.
Защо кефирните диети са толкова успешни? Кефирът се усвоява лесно и има много положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. Тази напитка също се счита за много ефективна и нискокалорична. Искаме да споделим трите най-успешни варианта кефирна диета .
Кефирни диети:
Елда и кефир
Комбинирането на елда и кефир ще ви помогне бързо да се отървете от мазнините по бедрата, ако в продължение на седем дни диетата ви ще включва 1 литър кефир с несолено каша от елда, със зелен чай и чиста питейна вода. Ако искате диетата да има желания ефект, кефирът трябва да се пие 30 минути след хранене.
Ако смятате, че елдата е твърде скучна, можете да добавите соев сос или нискомаслено кисело мляко . Най-добрият начин за готвене на елда: изплакнете добре елдата и я изсипете с вода за една нощ. На сутринта елдата ще бъде готова. .
Кефирно-захарно цвекло
Тази диета е за 3 дни. Счита се за една от най-строгите диети. Можете да ядете само 1,5 кг за три дни варено цвекло, 1,5 л обезмаслен кефир и 1,5-2 литра чиста вода.
Разделете дневната доза на 5-6 хранения. На четвъртия ден препоръчваме все пак да спазвате тази диета с добавяне на 400 g варено бяло месо или риба и всякакви цитруси в диетата .
Кефир с канела
Това не е диета, а напитка, която ще ви предпази от глад и ще помогне на тялото ви да се справи с излишъка мастни натрупвания . Ако не искате да останете на твърда диета, опитайте да включите в диетата си повече пресни зеленчуци и напитки на основата на кефир.
Кефир със смляна канела и джинджифил има способността да ускорява метаболизма, да подобрява чревната микрофлора и да освобождава тялото от токсини. Тази напитка определено ще бъде от полза за тялото ви.
Ако спазвате някаква строга диета, е необходимо да допълвате организма с витаминни комплекси. Тогава тялото ви може да се справи по-лесно със стреса, състоянието на кожата и косата няма да се влоши. Освен това имайте предвид, че килограмите са склонни да се връщат бързо, затова се опитайте да следите диетата и упражненията си. Споделете тази полезна статия с приятелите си, сезонът на банските наближава.
източник: sovkusom ru