Здравословни спредове харесваме дома и ние абсолютно обичаме този тон. В сравнение с класическата рецепта, той може да се похвали с по-ниско съдържание на мазнини и калории, което е чудесно, особено ако обожавате спредовете и повечето от тях ядат повече, отколкото трябва:)
Това вкусно и питателно намазване с риба тон Отлично се съчетава с домашен пълнозърнест хляб, но можете да му се насладите и с хрупкави царевични или оризови питки, например. За да го приготвите, ще ви трябват само 4 общодостъпни съставки и сол. И това, което радва най-много, 1 на 4 порции съдържа само 95 калории (използвайки авокадо)!
Номерът в нейната рецепта е да замени голяма част от маслото с нахут, който омекотява красиво разпространението и освен това го снабдява с повече витамини, минерали, фибри и протеини, отколкото маслото. Разпространението няма да бъде изключително маслено, но точно подходящо. Във втората част на разпространението можете да използвате масло или авокадо, което ще го премести на още по-здравословно ниво. Препоръчвам ви да използвате по-кремообразно авокадо Haas (то е по-малко и по-тъмно).
Рибата тон е чудесна суровина, тъй като освен че съдържа почти всички протеини, тя осигурява и много омега 3 мастни киселини. Опитайте този вкусен намазан тон, със сигурност ще ви хареса.