Много бонуси
За да опитате тази диета и да подберете избора на храна на калорийна плътност, ще трябва да ограничите приема на храни с висока калорийна плътност. Е, не съвсем. Няма причина да се изключат напълно храните с високо съдържание на мазнини, просто поддържайте приема си умерен. Много здравословни храни с високо съдържание на мазнини, като ядки, авокадо и зехтин, могат да ви помогнат да наддадете на тегло, ако ядете твърде много.
Нискокалоричната диета ви принуждава да преработите диетата си и да направите много положителни промени. Всички тези промени са в полза на дългосрочното здраве, включително:
- По-малко преработена храна. Приемът на преработена нездравословна храна е намален.
- По-здравословна храна. Ще ядете повече нискокалорични и високо питателни храни.
- Повече постни протеини. Добрият протеин може да ви помогне да отслабнете.
- Повече хранителни вещества. Нискокалоричната диета ви насърчава да консумирате повече плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества и антиоксиданти.
- Намален прием на калории. Това е един от най-добрите начини да подобрите здравето си, ако сте с наднормено тегло.
- Балансирана диета. Този начин на хранене ще ви научи да се фокусирате върху по-здравословни нискокалорични храни, но няма да ви принуди напълно да елиминирате други храни или от време на време лакомства.
- Той опита диета според известен актьор и увереният готвач е секси мъж
- Запознайте се с Маги Мей Тя постигна желания успех!
- Спазвах здравословното хранене на Planet за една седмица футбол и пътувания
- Известният художник спазваше доста строга диета през последните години от живота си
- Научете принципите на възприемчивите родители