Дилемата е стара колкото самия свят - жените и желязото. Жените не вдигат големи тежести във фитнеса, защото не искат да бъдат мускулести като мъжете. Обръщам очи и потискам усмивка, когато чуя този "аргумент" от устата на по-нежен пол. Винаги ми се иска да кажа: „Скъпа, успокой се, мускулите ти не растат по дърветата и нито бицепсите, нито кръглото ти дупе изпъкват от вечер до сутрин.“

които

Почти винаги е едно и също уравнение. Човек иска да бъде голям, иска мускули и следователно много е и вдига големи тежести. Жената (най-вече) иска да бъде стройна, има салати и прави много кардио упражнения. Тъй като не иска да изглежда като мъж (да е голям и мускулест), той прави точно обратното на това, което прави. ГРЕШКА! Не трябва да бъда мегатрени, да ви кажа една житейска истина. „Сърце, мир, мускулите не растат по дърветата!“ Тя се извиваше, изцеждаше се и се депресираше до смърт, докато приличаше на мъж. Дори да изядете толкова пилешки гърди и да пиете протеин след тренировка, както той, няма да изглеждате така. Наистина, сериозно! Защо? Тъй като мъжкото и женското тяло функционират на напълно различни хормони.

Търсете тестостерон зад всичко

Мъжете са мъже, някои дори ALFAs, инфузирани с тестостерон, мъжки полов хормон, който се произвежда в тестисите и освен мъжката сексуалност, засяга и по-силни мускули или по-голяма сила и повече енергия. Накратко и добре - тестостеронът е господар на това колко и колко големи мускули ще има човек. Тъй като това е мъжки хормон, жените наистина имат само малка част от него. Има изключения, но ако нямате глас като дрезгав Хълк и не отделяте повече време за бръснене от приятеля си, тогава наистина няма за какво да се притеснявате. Трябва да предупреждавате само ако започнете да приемате специални "витамини".

Сбогом болка и мазнини

Сега, след като обяснихме как е всъщност с тези мускули, нека кажем защо жените, от друга страна, здравословен начин на живот трябва да включва тренировки с големи тежести. Всеки добър треньор знае, че тренировките с желязо създават мускули и това са мускулите, където са изгаряне на мазнини. С увеличаване на мускулите, метаболизмът се подобрява и ускорява, което спомага за ускоряване на метаболизма в тялото.

Друг плюс е загубата на болка, която може да е резултат от заседнала работа. Ако имате и болки в кръста, можете също да се отървете от болката, като правите упражнения с желязо. С такова обучение увеличавате функционалната си сила и изведнъж вече не е проблем да вдигате деца или да извършвате тежки покупки. Без дъмбели определено няма да спрете да се разклащате като желатин. Всеки личен треньор вече е изпълнил изискването на клиента да бъде солиден, но без желязо. Всеки мегатрени затова той веднага обясни на клиента си, че това не е възможно, и с един дъх добави, че дори да вземе в ръцете си нещо различно от най-леките едноръки, които намира във фитнеса, той няма да изглежда като женска версия на Шварценегер.

Така че не се притеснявайте повече. Преодолейте, вдишайте, пристъпете напред и спрете да вярвате в заблудата. Не забравяйте, че вие ​​контролирате ситуацията.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си.

Ако искате да направите обучението си още по-ефективно, включете в него хранителни добавки.