• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Вече 3 седмици загубих 3,5 кг от бедните. но някак ме държи на 64,5 кг от 3 дни и не спада, докато ям умерено диетично и пия вода и тичам 45 минути 4 пъти седмично какво бихте посъветвали да отиде по-надолу до 60 кг? денят е готин за отдаване, но не. дали да го отменя е много лошо? добре, благодаря ти.

отслабвам

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не мога да стигна до втората от сутринта, когато седя на дупето си в робот, нямам къде да изгоря толкова много енергия . и изобщо не ям много месо. Ям ориз, но само със зеленчуци.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Единственото нещо, което може да бъде посъветвано, е да започнете като нормален човек, а не да живеете 6 дни на леки неща и зеленчуци и след това да тласкате всеки отпадък от хранителната индустрия, който виждате един в друг. Проектирайте нормални здравословни порции храна, уверете се, че имате достатъчно хранителни вещества, определете нуждата от ккал на ден и преизчислете. Само малко усилия и търсене в интернет. Основата е да се разбере, че не отслабвам. Като не се храни бавно, метобаолизмът нарушава здравето и се пълни с диабет. Затова е най-добре да започнете отначало и то напълно различно.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

къде имаш нормална храна? За обяд трябва да имате нещо като месо, ориз, зеленчуци.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

така че днес имах този ден и имах едно сбогом . две чинии сини мини с мляко: D lardamer с домати, шоколадово кисело мляко, 1 кафе с мляко без захар и пуешка шунка 100g с домати, така че няма похвала апетитът ми е страхотен когато не проверявам. Е, утре продължавам да отслабвам и да тичам отново нормално. kuáááá, но ако не падне, ще ме бие .

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

гледайте измерванията, а не теглото;-) наблюдението на теглото по време на тренировка е доста неточен параметър, тъй като придобивате малко мускули. И че един ден се препоръчва, просто не прекалявайте, за да искате да наваксате цялата седмица

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Вероятно ще прекаля с онзи ден, ще ви дам точно това, което искам, защото когато започна, така че не мога да кажа достатъчно . но след това една седмица и обаждане държа на минимум хранене малки порции здравословни леки неща зеленчуци плодове бели кисели млека бульони и зеленчуци и леко сирене. и това бягане. но съм доста тъжен, че минаха 4 дни, дори не трябва да приемате храна.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Мисля, че ще падне, само за да се изтърпи. Може да спре за дълго време, но един ден определено ще се движи, когато се храните по-здравословно. Един ден това, което ви харесва, според мен е напълно добре, това е просто количеството пари. Отслабвам от по-голямо тегло и не съм напълно ограничен. Придържам се към паролата всичко оттам.