поддържане

Лимфната система е важна система за прочистване на организма от токсини и нашия имунитет. Състои се от жлези, лимфни възли, лимфни канали, далак, тимус и сливици.

В допълнение към вече споменатата прочистваща и имунна функция, той участва и в регенерацията на много тъкани и регулирането на възпалителните процеси в повечето органи на човешкото тяло.

Неправилното извличане на отпадъчни продукти от тялото чрез тази система обикновено води до нарушен имунитет или дори до образуване на тумори в лимфните възли.

Детоксикацията на тялото изобщо не е трудна, ако знаете как да поддържате дейността на лимфната си система. Цялостното здраве на тялото, но също така, например, еластичната и красива кожа, идва отвътре навън, а не обратното.

Дори вътреочната течност се счита за част от лимфата. Вярно е, че колкото по-чист е интериорът ви, толкова по-ясни ще бъдат очите ви и по този начин по-добро зрение.

Един от начините за подпомагане на лимфната система, който често се споменава, са масажите.За тях вече писахме на нашия уебсайт, например в тази статия.

По-рядко обаче се говори за други неща освен за масаж, които са също толкова важни. Е, ще се справим с тях в тази статия.

Ето 7 естествени неща, които помагат за пречистването и поддържането на лимфната система чиста:

1. Избягвайте подсладени напитки и храни, съдържащи консерванти

Опитайте се да избягвате приятно оцветени и вкусни на вид напитки, включително плодови сокове.

Обикновено са пълни със захари, може би дори с по-вредни изкуствени подсладители, както и с различни консерванти, които претоварват и нарушават лимфната ви система.

Не забравяйте, че консервантите не само запазват храната, към която са добавени, но по-късно и тялото ви, защото блокират естествените му ензимни реакции.

2. Пийте много чиста вода

Докато всички органи на тялото се нуждаят от вода за своята дейност, лимфната система също. Създаден е за изхвърляне на вредни вещества от тялото с помощта на лимфна течност, която се състои главно от вода.

Основното правило е 6 до 8 чаши вода на ден, но разбира се, необходимо е да го адаптирате към вашето тегло и външната среда. През топлото лято нуждата от вода се увеличава.

3. Билкови чайове

Някои билки, като астрагал, ехинацея, канадска водка или див корен индиго, имат способността да прочистват лимфната система.

Възможно е да ги пиете под формата на чайове или под формата на хранителни добавки.

Те могат да бъдат закупени в много магазини за здравословни храни. Дозировката трябва да се спазва в съответствие с инструкциите на опаковката.

4. Рициново масло

Вземете студено пресовано рициново масло. След това се прилага върху корема върху кожата.

Вземете памучен плат, сгънете го няколко пъти, накиснете го в рициново масло и го нанесете върху кожата в корема. Възможно е да го оставите да работи през нощта, но не е необходимо - само няколко десетки минути през деня.

Рициновото масло подпомага циркулацията на лимфната течност, намалява възпалението в тялото и подобрява храносмилането.

5. Дишайте дълбоко

Мъжете са склонни да дишат повече в корема (диафрагмата), жените са склонни да дишат повече в гърдите (но това не винаги може да бъде така).

Ето защо, в зависимост от пола или къде сте свикнали да дишате, опитайте се да включите другата част, която използвате по-малко, когато дишате.

Това ще ви помогне да постигнете състоянието, което йогите обикновено постигат. Ще бъдете по-спокойни и в същото време дълбокото дишане ще помогне за стимулиране на лимфата.

6. Избягвайте облекло от найлон и полиестер

Вместо това изберете дрехи от естествени влакна (памук, коноп, вълна, коприна и др.).

Не само ще можете да дишате по-добре в такова облекло, което поддържа потока на лимфата, но и ще се чувствате по-добре.

7. Консумирайте повече ядки и семена

Яжте сурови (непечени) и несолени ядки и семена, защото лимфните възли се нуждаят от доста качествени мастни киселини за правилното им функциониране.

Фокусирайте се върху следното: орехи, бадеми (органични), лешници, макадамия, бразилски ядки и лен, слънчоглед и тиквени семки.