• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, с моя приятел Kileck и бихме искали да установим тази тема, където ще обменяме опит и рецепти за здравословно хранене.Това не е диета, а здравословна и балансирана диета, която ще отслабне, но и ще запази килограмите.

хранене

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Банановите момичета най-накрая ме пекат, ще се върна хубаво на моркови, ябълки или кисело мляко и мюсли.
Закуска с кисело мляко с мюсли
Обядна маска и печени картофи
Вечеря борш и 5 dkg твърдо сирене и 1 портокал, но можеше да е сутрин
Всеки ден тренирам мелнички вкъщи, но мисля, че ще се наспя, но какви ще са зеленчуците до края на живота ми, какво съм заек, здравей, пия 2 литра чиста вода на ден, така че когато сгреша или просто иска време, надявам се да не се върна в продължение на 2 седмици, опитах се усилено и резултатите бяха и сега вероятно имаше почивка, така че просто трябва да изтърпя
отслабване

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

R: 2 банана
О: пилешко месо с ориз и броколи
В: вила с череша, чаша киселина

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравей скъпа.
Нинка, супер поздравления за изпуснатите убийства.
carey наистина имате страхотна диета.
Kilecko, просто трябва да се задържиш, можеш да го свалиш.
Днес закусих 2 банана, после ябълков обяд със зеленчукова супа и когато се прибрах толкова чисто със зелева салата.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте,
поздравления ninka8:-)
Днес закуска шоколадово кисело мляко с царевични люспи, обяд картофена палачинка и закваска, вечеря сирене activia.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Благодарим за подкрепата.
ЩЕ ДЪРЖАМЕ КОЛЕКЦИЯТА

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Килечко, по-скоро става въпрос за това, че трябва да упорстваш и под това имам предвид поне 3 месеца за дълго време, това е основата и след това продължи, това е бягане на дълги разстояния, както понякога си казвам, че съм тренирал за повече от половин година, но все пак имам много недостатъци, но трябва да постоянствам, храната също понякога ме проваля и това, което давам, трябва да се вземе, така че човек да се радва на живота и да не се тревожи, когато човек не е доволен от това, всичко е за нищо. Сега съм в застой, но тренирам здравословно хранене, така че резултатите трябва да дойдат, дори ако това, което беше: D задръжте, не се отказвайте:) ние сме заедно

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Carey и ще добавя прикачени файлове утре.
Но въпреки това вероятно не очаквам с нетърпение да тренирам мелнички, така че се смея у дома, че има мускулна маса. Не ям сладкиши и пия достатъчно 2 литра за тази торта и вода всеки ден, използвах да пия 2 dcl, движа се поне 1,5 часа всеки ден. разходки, така че просто трябва да се държа.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, бях на кардиото 40 минути днес, добре си прекарах, не успях толкова дълго, няма време, днес заспах в робота, ужасен ден за мен и сутринта все още се чувствах лошо, но може би утре ще е по-добре утре. И днес нещо такова ми дойде, че все още ям едно и също и започна да ме изнервя, затова отидох в магазина Norbi Update не знам или знам, те имат такива продукти с малко количество захар и повече протеини, така че купих много добър натурален хумус и също трябваше с плодове без захар, така че ще го опитам утре, трябва да направя нещо, защото диетата е важна, но вече не виждам вилата или мокарелата, аз нужда от промяна.

Ninka8 супер изпълнение, поздравления.

Отговарям благодаря, но ям овесените люспи с протеини понякога веднъж понякога два пъти на ден, а понякога изобщо не, треньорът ми каза, че люспите са слаби, когато тренирам също със сила.
Килечко, не ядеш ли малко? Иначе аз също не ям гарнитурите, само 1-2 пъти ориз басмати и ми е достатъчно, но повече от месото и може би малко от онези гарнитури, които бих сложил във вашия случай за обяд, знаете, че тялото не започва да губи мускули

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Закуска, био кисело мляко
обяд, пържени сирена и целина
олово, 1 кекс
вечеря, котаж
Теглото ми е нараснало лошо. Знам, че вече съм започнал да спортувам, няма да съм на зеленчуци и не познавам картофи, кнедли, ориз или каквито и да било сладкиши до смъртта.

Ninka8, толкова страхотно, че има дори повече от тези съчетани тежести, струваше ми се, че последният път, когато тежа 76кг.

Времето също се дължи на болестта, ще има почивка, ще бъде вода и клапканице, само гумени ботуши ще помогнат.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Ще има нещо във въздуха. Днес главата ми беше ужасна. Надявам се само да нямам болестта, това не би ми харесало. И танцувайте в събота! Съпротивете се отново:) хмммм