Ако искате да отслабнете, определено търсите подходящ начин за отслабване. Ще срещнете и разделена диета. Предполагам, че всеки, който трябва да отслабне, е чувал за разделената диета. Когато попитате някого дали разделната диета му е помогнала да отслабне, те обикновено ви казват, че са го направили. Но въпросът е дали той казва истината и ако да, дали също е запазил теглото си. отделна диета наистина подходяща за отслабване? Отговорът е да или не. Той също има своите плюсове и минуси. Вижте разделена диета - принцип, разделена диета - разпределение на храната, разделена диета - менюта, плюсове и минуси и помислете дали да се впуснете в нея. Но със сигурност можем да кажем, че разделната диета е една от по-добрите и ефективни диети за отслабване.

Разделена диета - принцип

Принципът на разделена диета е прост. Всяко ваше хранене по време на отслабване може да съдържа само храни от определена група. Някои групи храни могат да се комбинират помежду си, други не могат (разделянето на храната на групи е по-нататък в статията). Храните са групирани, за да ви помогнат да отслабнете и да се възползвате от здравето си - така че да не подкиселявате прекомерно стомаха си и тялото ви да обработва лесно храните, които ядете, съответно в диетата. много важно за отслабване. Ще научите принципа на разделната диета относително бързо, всеки, който иска, може да го направи.

Разделена диета - разделяне на храната - групи

разнообразие
Разделянето на храните на групи е както следва. Храната е разделена на три групи. Група„А“ - кисели храни, група„Б“ - неутрални храни и група "° С" - алкални храни. Разделението е относително запомнящо се. Като помощ за вас, група А е предимно протеинова храна, а група Б е основно въглехидратна храна. Можете да разберете как можете да комбинирате храни от отделни групи по-долу

Разпределение на храна - група "А" - кисела храна

  • протеинови ястия - постно месо - шунка (непушена), птици, пуйка, говеждо, риба, соя, соево мляко, тофу, сирене, яйца
  • плодове - грейпфрут, портокал, мандарина, лимон, праскови, цариградско грозде, касис, кисели ябълки, плодови сокове
  • напитки - чиста вода, плодови чайове и сокове

Разпределение на храни - група "В" - неутрални храни

  • зеленчуци и плодове - домати, краставици, карфиол, спанак, чушки, моркови, зеле, лук, броколи, цвекло . (почти всички зеленчуци с изключение на картофи), червен пъпеш
  • млечни продукти и мазнини - кисело мляко, извара, мляко, бита сметана, кефир, масло, масла - най-добрите маслини
  • други храни - ядки, пушена шунка, пушена риба (скумрия, треска, сьомга, морски дарове), гъби,
  • напитки - качествени билкови чайове

Разпределение на храни - група "С" - алкални храни

  • въглехидратни храни - пълнозърнест хляб, пълнозърнесто брашно, натурален ориз, овесени ядки, пълнозърнести макарони и бобови растения, с изключение на соя и соеви продукти
  • плодове и зеленчуци - банани, ябълки, круши, сушени плодове, картофи
  • напитки - 100% плодови сокове, безалкохолна бира

Забележка: разделна диета също има забранени храни: шоколад, бял хляб, бяло брашно, мазни храни, пържено ...