Принципът на разделена диета е, че можете да ядете почти всичко, но отделно. Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Или месо, или гарнитура!
Възможно е да се консумират всички храни, просто трябва да знаете кои групи могат да се комбинират помежду си:
- Група А: "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, морски дарове, соя, сирене и сурови продукти със съдържание на мазнини до 50%, яйца, някои плодове: портокал, грейпфрут, ягоди, малини, плодови чайове, шампанско
- Група Б: "неутрални храни"- повечето зеленчуци: грах, краставици, спанак, домати, лук, семена, ядки, билки, кисели млечни продукти: закваска, извара, рикота…, зехтин, шунка, пушена риба, масло
- Група В: "алкални храни" - пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия, сладкиши, бисквити, захар, мед, ориз, сладки зеленчуци: картофи, моркови, царевица ..., сладки плодове: банани, сладки ябълки, сушени плодове ..., всички бобови растения с изключение на соя, бира, плодови сокове, сиропи
Категорично е забранено да се комбинират групи А и В. Възможно е да се комбинират групи А и В, или групи В и С.
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумацията на повечето препоръчителни храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия по групи.
Приготвянето на ястията отнема известно време - както при всичко - повече време. Ще отнеме известно време, за да се ориентирате и да се научите да се ориентирате естествено в храната.
С тази диета е възможно да отслабнете с няколко килограма и дори бързо. Най-опасното е, ако някой избере разделена диета като диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, а не като начин на живот през целия живот, така че разделената диета е коварна.