катерачи

За тези от нас, които търсят вечни предизвикателства, ежедневното здраве често си служи. Поддържането на сила и издръжливост е от съществено значение. Възможно е обаче да има недостатъци в мобилността и контрола върху тялото. За да се справите с тях, загубете обувките си и развийте постелката. „Йога е чудесен начин да подкрепите представянето в екстремни дейности“, каза барон Баптист от Baptiste Power Yoga и посланик Лулулемон. "Това е безценен инструмент за развлечение и тренировки за съвременния спортист."

Baptiste е създал серия от специфични за спорта движения, които ще подготвят тялото ви за изискванията на дейности на открито, като мобилността на ръцете по време на катерене. Използвайте ги, за да увеличите мобилността преди приключението и след това вземете TLC. Йога е повече от елегантно разтягане. Това е възможност да практикувате, когато се движите на позиция. Време е да стабилизирате тялото, намерете повече дълбочина в едно парче ̵

Ако сте начинаещ в йога, трябва да го правите три пъти седмично по 20 минути. Поддържайте позицията си, докато напрежението изчезне или го направете за определен период от време, например 30 секунди. Наблюдавайте движенията преди или след тренировка или като активна дейност в ден на почивка. Някакъв дискомфорт е добре, но ако позата е болезнена, издърпайте я малко. Както при всеки спорт, и ние трябва да се усъвършенстваме.