"Смята се, че около три четвърти от населението страдат от така наречената пролетна умора, жените по-често от мъжете."
Алена Клепочова, 13 април 2013 г. 6:00
Пролетната умора е наистина интересно явление, което измъчва човечеството дълго време. Смята се, че около три четвърти от населението страда от това, жените по-често от мъжете. Така че, ако ви се струва, че сте някак уморени в наши дни, и тя би могла да ви удари.
Според психолога Mgr. Пролетната умора на Дениса Мадерова е резултат от преминаването към друг режим на деня. „Това е свързано с прехода на сезоните от зимата към пролетта, на който хората реагират по същия начин, както природата. Тази промяна има положителен ефект върху някого, повече слънце му дава енергия и жизненост. Напротив, някои се нуждаят от известно време, за да се аклиматизират, преди да преминат от някакъв зимен режим, в който работят. " - обясни тя.
Как да се преборим с пролетната умора?
Ако искате отново да сте жизнени и да не се отпускате, само няколко прости неща и лесно можете да спечелите битката срещу пролетната умора. През пролетта се препоръчва да включите в менюто достатъчно пресни плодове и зеленчуци, тъй като липсата им може да причини умора и неразположение. За да подобрите настроението си, можете също да спортувате и понякога да се отдадете на нещо сладко.
Отиваш на пролетен детокс?
Началото на новия сезон е идеалното време за промяна. Това е една от причините, поради които много хора използват началото на пролетта, за да прочистят телата си и да преоценят дисфункционалните навици. Според специалистите прочистването на организма трябва да се извършва редовно през годината. Най-подходящото време се счита за пролетта и есента.
Най-строгият метод за прочистващо лечение се счита за гладуване, при което приемът на твърда храна е напълно ограничен. По време на гладуване се приемат само вода, билкови чайове и плодови сокове. Гладуването не трябва да отнема повече от три дни без консултация с лекар, а преминаването към твърда диета трябва да става постепенно. Хората трябва да изберат постенето, ако имат достатъчно време за него, например през уикенда. Гладуването не се препоръчва за хора, които страдат от диабет, миокардит, психоза и депресия.
По-леката форма на прочистване се счита за детоксикация, при която поне тези компоненти, които натоварват тялото, се елиминират от диетата. Количеството отделена храна е индивидуално, но алкохолът, кофеинът, никотинът, мазнините, рафинираната захар, червеното месо, карантиите, както и храните, които причиняват алергии като мляко, трябва да бъдат изключени от диетата. Напротив, необходимо е да се осигури на организма достатъчен режим на пиене, както и храни, богати на фибри като зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения. Ревен, водорасли или чесън също могат да помогнат за изхвърлянето на вредни вещества от тялото.