| Грешен брой парчета. Върнете се назад и въведете броя на парчетата. |
Здравословно хранене
Пречистването на организма е единственото ефективно средство срещу цивилизационни болести, като ревматизъм. Болките и сковаността в ставите се причиняват най-вече от кристали на пикочна киселина, които се образуват по време на разграждането на животинските протеини, утаяват се в ставите и причиняват тези проблеми. Ако човек иска да бъде здрав до напреднала възраст, той трябва да се храни здравословно и редовно да освобождава тялото си от вредни вещества.
През пролетта, когато се затопли, е най-доброто време за прочистване на организма. Особено заслужава храносмилателния тракт, но е добре да се отървете от неприятните отлагания от ума и душата. Целият ви човек трябва да бъде облекчен от сетивата си и подгответе се да получите новото, красивото, доброто, което носи пролетта.
Не е задължително да бъде изключително период на пост, граничещ с християнски празници. Въпреки че поддържат традиционните обичаи, те може да не отразяват точно текущото време, температура и светлина. Затова по-добре следвайте това, което възприемате около вас, отколкото предварително отпечатан календар. Също така, това може да бъде не само дадените 40 дни пост, както повелява християнският обичай (от Пепеля сряда до Великден), но можете да го адаптирате към вашите физически условия и условия. Но истината е, че ако почистващото лечение трябва да има ефект, то трябва да се поддържа поне 14 дни наведнъж, без прекъсване.
Това не е гладна стачка, както може да се мисли. Въпреки че не вреди поне един ден в седмицата и също се препоръчва от експерти. В историята можем да намерим много примери за известни личности, които са гладували редовно и животните правят това инстинктивно, ако искат да преодолеят здравословен проблем. В такъв ден включете в менюто само плодове (сутрин) и зеленчуци и добавете само чиста вода или неподсладени билкови чайове. Ако искате да се придържате към такава диета за първи път, изберете ден, в който нямате много работни задължения и можете също да се отпуснете, за предпочитане с леко движение, разходка или упражнения. По-късно, когато тялото ви свикне, то няма да „крещи“ от глад дори през работната седмица в режим на по-ниска енергия. Следователно е възможно постенето да започне постепенно и с течение на времето да се удължи до няколко дни.
В началото, като част от прочистването, е достатъчно да освободите тялото си от излишната слуз, мазнини и елемента вода като цяло. Ако имате настинка през този период, отпуснете носните си кухини (за предпочитане с топлина или физиологичен разтвор) и оставете цялата слуз да излезе от тялото. Ако усещате болка в мускулите с по-голямо натоварване, също постепенно ги преместете, така че да поемат след зимния „сън“. Той е особено отличен движение на чист въздух, ако имате възможност да зарадвате очите на пробуждащата се природа, това е още по-добре.
Малко след като пролетта започне да докладва за по-топлите дни, можете да започнете да търсите първите източници на пресни витамини - мечешки чесън, репички, маруля, лук, лук, спанак или различни билки. В миналото това са били покълнали семена - зърнени култури, бобови растения или зеле (напр. Райска ябълка, леща, пшеница, люцерна). Освен пресни зеленчуци и плодове, приготвяйте леки ястия, особено от пълнозърнести зърнени храни (различни каши), супи (без уплътняване с брашно или сметана) и яхнии (например от бобови растения, зеле). Опитайте се да изключите месо (особено преработено, печено и пушено), мляко и млечни продукти (само кисело млечни продукти с естествена култура на полезни бактерии), алкохол, кафе, подсладени напитки и също рафинирани сладкиши могат да бъдат премахнати от диетата поне за Известно време.
Препоръчително е да се консумират храни, които по своите свойства спомагат за прочистването на органите, особено на червата. В червата до 75% от имунитета на тялото е скрит - ако те са здрави, тялото ви ще се защити по-лесно от атаки на различни заболявания. Затова консумирайте повече пълнозърнести храни или пълнозърнести продукти (сладкиши, тестени изделия). Добре е да добавите към тези ястия шепа маслодайни семена - лен, слънчоглед, сусам или ядки (особено орехи). Тази комбинация „гали“ червата ви и събужда забавения от зимата метаболизъм. И ако това не е достатъчно, опитайте гарантирани почистващи препарати - семена от псилиум или енергийни семена от чиа. Най-добре е да ги консумирате на по-малки порции - смесете една чаена лъжичка семена във вода и оставете да престои известно време (2-3 минути). Смесете и изпийте с много течност. По същия начин чистите фибри, като ябълковите фибри, също се предлагат в магазините за здравословни храни. Достатъчно течности са особено важни през този период - тези токсини все още трябва да излязат от тялото! Пийте особено чиста, ненаситена вода, билкови чайове (напр. Медена роса, мента, коприва), пресни плодови и зеленчукови сокове.
Следователно пролетното прочистване на организма трябва да продължи поне 7-14 дни непрекъснато. Ако обаче се чувствате неудобно или отвратени и уморени, спрете лечението по-рано. Можете да опитате да поправите отново по друго време, но гладуването се препоръчва два пъти годишно. След лечението, когато успеете да приведете тялото си в по-добра форма, може да загубите няколко излишни килограма и ще се почувствате пълни със сила, не влизайте в „стария“ режим, пълен с кафе, сладкиши и пържоли. Опитайте се да останете възможно най-дълго с по-здравословна диета и да се отдадете на такова „задушаване“ само по изключение. Не само тялото ви ще ви благодари, но и такива случайни деликатеси също ще подчертаят празничното настроение и вече няма да бъдат такава тежест.
Желаем ви силна воля и много здраве!