родилния

И така, поздравления, стана горда майка! А сега работи усилено, за да изглеждаш отново толкова слаб, колкото в пубертета!

Надявам се, че не съм те обидил с екстремното си чувство за хумор. Истината обаче е, че що се отнася до загуба на тегло след раждането, майките се разделят на две групи. За тези, които се опитват да се впишат в любимите си панталони възможно най-скоро, и за тези, които (често по напълно обективни причини) ще бъдат доволни от по-широките неща, които са купили през бременността.

Когато става въпрос за „следродилни упражнения“, обикновено срещате огромен спор за това кога да започнете. Преди време открих уебсайт, който адресира това. Не си спомням точно (бях две години след раждането и не се занимавам с тези неща), но жените бяха посъветвани да започнат да тренират корема буквално на следващия ден след раждането. Трябваше да видите онези „хей“ на майките след секцията, които бяха щастливи месец след раждането, че раната им най-накрая е зараснала!

И тук всичко зависи от жената и раждането. След цезарово сечение, което наистина е оперативна намеса в тялото, е необходимо да бъдете много по-внимателни, отколкото след безпроблемно вагинално раждане. Дори едно малко нещо като шиене след кройка (задължително шофиране за майки за първи път - цитирам лекар от второто ми раждане!) Може да направи огромна разлика в възстановяването (след раждане без кройка, разбрах как херцогиня Кейт може елегантно напуснете родилния дом само няколко часа, след което роди клоновете му).

Повечето лекари препоръчват на жените да изчакат до края на шестседмичния период, за да тренират. Очаквах и първото си дете, но вече бях изяден от mrl, защото ми липсваше. Вторият път едва изчаках малкото да заспи, след като се прибра от болницата и отидох да си направя поне малко леко разтягане.

Много жени отиват да спортуват след раждането с намерението да „отслабнат възможно най-скоро“. Но парадоксално е, че в ситуация, при която на много дами остават 10 или 15 килограма излишни мазнини, упражненията може да не помогнат изобщо - хормоналните промени наистина могат да направят чудеса. Така че те добавят диета. О, не, госпожо, искахте ли да кърмите? И сега сте изненадани, че нямате мляко?

Вторият майчин лагер е на мнение, че детето е приоритет. И знаете ли какво? В някои ситуации майката трябва да е приоритет. Екстремните жертви изобщо няма да помогнат за отслабване на дете (целодневно гладуване с нощно бягане до хладилника), а упражненията за сметка на почивката няма да помогнат (все още ли помните как сте говорили за ефектите от стреса и съня върху теглото загуба?).

Ще ви кажа, когато се погледнах в огледалото след раждането, бях по всякакви начини. Наслаждавах се на гледката на спалния щепсел, но все още съществуваше егото ми с нетърпение от онези страхотни тесни гащи (и кучешката гледка на съпруга ми, който също искаше да имам два готови размера). Някои хора около мен изразиха възмущение от моята еретична идея да започна да тренирам възможно най-скоро. Това, което те казват - сега имате дете, те се изсрават един на друг ...!

Тогава разбрах, че това няма да работи. Освен това просто не се чувствах добре с тези килограми. И тогава ме щракна.

В крайна сметка не става въпрос за слаба или дебела. Става въпрос за вашето здраве. Имате семейство. Искате ли да сте тук за тях? Гледаш ли децата си да растат? Да! И така, с какво всъщност си имаш работа? Първо и най-важно, трябва да сте здрави. Иначе няма да работи. Не е нужно да се забърквате с диети. Те така или иначе не работят, просто ще се притеснявате. Нека да отидем за здравословна диета. И малко разумно упражнение. Не за отслабване като такова, а за здраве и доброто усещане, че се грижите за себе си. Децата се нуждаят от теб. Ти си целият им свят. Те чувствително чувстват, че сте нещастни, разочаровани. Ако искате те да бъдат щастливи, трябва и вие да сте щастливи ...

Не осъждам майки, които не успяват да отслабнат дори години след раждането. Не винаги е така (и знам за какво говоря). В допълнение, дори онези майки, които имат първоначалното (или дори по-ниско) тегло, често се вписват с извадена кожа на корема и грозни стрии (просто спокойно, това са тигрови ивици и вие сте ги заслужили!), Или вечно изпъкнал корем . Но ще ви разкажа за това някой следващ път ...