26.6. 2009 г. Дванадесетгодишният Мариан ходи на каяк през ден с абсолютно нежелание. Той протестира, но напразно.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани с темата
Как да го направя
Как да отслабнете
Бащата, запален гребло, иска да има състезател от него. Десетгодишната Вероника по-скоро би ходила на аеробика, но майка й реши да бъде балет и това е всичко.
Искате ли да имате бъдещ шампион у дома и да забравите какво искат децата ви, защото искате само най-доброто за тях? Искате ли синът ви да е толкова карате, колкото бяхте, а дъщеря ви да бъде известна фигуристка? Да имаш известен олимпиец или световен шампион у дома е силно изкушение за родителите. И вашето дете го иска?
И той го има изобщо?
За съжаление често се случва родителите да избират спорт, който им харесва, с добра воля и в стремежа си да се възползват максимално от тях, те ги принуждават да тренират от най-ранна възраст, дори и да не им харесва. В допълнение към напрежението между родителите, това има и здравни клопки. Въпреки че децата наистина се нуждаят от движение като сол, те не са едностранчиви. „Ако децата се насочат към един спорт от най-ранна възраст, т.нар парников спортист. Например, едно дете е супер мощно в тениса, но не може да прави салта или да бяга правилно. Не съм привърженик на децата от най-ранна възраст да се занимават само с един спорт от едната страна “, казва спортният лекар MUDr. Бранислав Делей. Той препоръчва на децата да правят по малко от всеки спорт, бягане, скачане, кънки, футбол, игра. Преждевременната специализация в един спорт може също да причини грешки в развитието, непропорционалното натоварване може да доведе до увреждане на ставите, сърцето, нарушен имунитет, но също така и психически дисбаланс.
Потърсете съвет
Ако вече избирате по-взискателен спорт за детето си, потърсете съвет от експерти. Родителите могат да се консултират с физическото състояние на детето, ако планират да го включат в редовна тренировъчна дейност, спортните лекари ще преценят дали предпоставките за физическо и физическо израстване на детето са подходящи за избрания вид спорт и кога изобщо да започне.
Експерти в областта на медицината по физическо възпитание казват, че интензивна подготовка за елитни спортове трябва да се осигурява от деца на възраст от единадесет години. За децата в предучилищна възраст, т.е. на възраст до шест до седем години, са идеални упражненията с помощни средства и различни игри, т.е. без балет или взискателна гимнастика. Това е така, защото преждевременната специализация може да причини грешки в развитието. Ако физическата активност е преекспонирана, могат да настъпят дегенеративни промени в ставите. Например младите гимнастички са склонни да бъдат с 40 см по-малки от своите връстници.
Какво трябва да знаят родителите:
- спортът трябва да развива личността, а не да я потиска
- не приемайте деца през редки периоди от детството
- Прекалените цели могат да имат отрицателен ефект върху здравето на вашето дете
- всеки спорт има специални изисквания към изграждането на тялото
- само всеобхватният медицински преглед ще отговори на въпроса дали е уместно детето да бъде натоварено с подготовка за спортна кариера
- разкрива скрити болестни състояния и уточнява генетичната основа на движението
Какъв спорт да му изберете и какво ще получи?
Лека атлетика: бягане, скачане, хвърляне
● Поддържа сила, издръжливост, скорост, мобилност и координация
● Рискът от нараняване е малък
● е подходящ за всички възрасти
Упражнявайте се с инструменти
● Поддържа координация, сила, скорост и мобилност, по-малко издръжливост
● рискът от нараняване не е по-висок от този при други спортове
● може да се започне в предучилищна възраст
Зимни спортове: ски, сноуборд
● Скоростта и рискът са привлекателни
● учи на координация и баланс
● Рискът от нараняване е сравнително малък при добро оборудване
● Подходящата възраст за започване е 4 до 5 години
Плуване
● насърчава издръжливостта, но пренебрегва координацията, така че е препоръчително да я допълвате с например упражнения и игри с топка
● е подходящ от 4 години
Тенис, тенис на маса и бадминтон
● са взискателни по отношение на координацията и скоростта
● са едностранни в движение, причиняват едностранно натоварване
● са подходящи за по-големи деца (от 10 години)
Каране на кънки
● дава възможност за разнообразни възможности за движение, но нездравословно натоварва коленните стави
● малките деца все още нямат необходимата мускулна сила, за да поддържат коленете си в правилната позиция
● Рискът от нараняване е висок, трябва да се носят протектори и каска
● подходящ от 7 години, дори по-късно
Отборни игри (като топки)
● научете децата да работят в екип
● тренирайте координация, скорост, издръжливост
● прости движения във футбола са лесни дори за малки деца
● баскетбол, хандбал може да се прави от ученици, хокей и първокурсници, волейболът е подходящ от около 10 години
● рискът от нараняване е сравнително висок Бойни изкуства: джудо, карате, фехтовка, бокс
● предполагат определен контрол върху тялото и ума засилва координацията, скоростта, различната степен на сила и подвижност
● обученията са подходящи от около 8 години