Отговорът е да, можем да повлияем на образуването на бръчки и да го предотвратим.

Ако се заемем с него по холистичен начин (холистичен изглед на тялото) - започваме с диетата, продължаваме с препоръчаната козметика и козметични процедури и накрая добавяме психохигиена.

времена

Храна

Бръчките са резултат от повърхностни и структурни кожни неравности, които са силно засегнати от обмен на хранителни вещества, прием и достатъчно минерали, витамини и вода.

Подпомага образуването на бръчки:

  • слоеве скин блокове- колаген и еластин. След 30-годишна възраст производството на колаген започва да намалява с 1-2% годишно. Около 40 губим 10-20% от нашия колаген.
  • загуба на вода - естественото стареене намалява съдържанието на вода в кожата. При възрастен човек водата представлява 2/3 от теглото му, а в по-късна възраст само 1/2 от теглото му
  • чрез умножаване на свободните радикали, които разграждат колагена, отговорен за еластичността и овлажняването на кожата

Как да започнем производството на колаген ?

Нашето тяло може да произвежда колаген от аминокиселините, които консумираме чрез храната. Ако искате гладка кожа без бръчки, диетата ви не трябва да пропуска 7 храни, които насърчават производството на колаген:

  • Костен бульон - Телешкият бульон е богат на тип I колаген, отличен за здравето на кожата. Пуешкият и пилешкият бульон са богати на колаген тип II, който е полезен за здравето на ставите и костите.
  • Годжи бери - Можете да ядете като лека закуска или да използвате в смути.
  • Боровинки - те са богати на флавоноиди, резерватол, който между другото се среща и в червеното вино.
  • Кисела торба - източник на естествени пробиотици, които подпомагат усвояването на витамин С, желязо, цинк, витамин В12.
  • Листни зеленчуци като спанак, айсберг или румена маруля - идеални като гарнитура или като гарнитура към смути. Всички зелени растителни храни съдържат хлорофил, който насърчава производството на колаген. Хлорофилът има силен антиоксидантен ефект и по този начин се бори със свободните радикали и UV уврежданията, отговорни за преждевременното стареене.
  • Зелен чай - 2 до 4 чаши качествен чай добавят към кожата антиоксиданти и противовъзпалителни вещества = регенерация на колаген и загуба на бръчки.
  • 70% горещ шоколад - мощен антиоксидант, който предотвратява разрушаването на колагена.

Козметика и нейните активни съставки за стареене

Прекомерното излагане на кожата на слънчева светлина ускорява стареенето на кожата, т.нар. фотостареене. При незащитени и чести слънчеви бани кожата ви на 30 може да изглежда като на 40. Появяват се лунички, малки намотки се разширяват на слънце, бръчките се задълбочават. Необходимо е в козметичните продукти UV A/B фактор, който предпазва кожата от вредни лъчи, витамин С, витамин А, персонализирани серуми.

Най-важните витамини за кожата:

  • Витамин Ц важно е да се използва както вътрешно, така и външно, тъй като е необходимо за производството на колаген. Може да се намери под името: L-аскорбинова киселина, аскорбил палмитат или аскорбил фосфат. Витамин С се съдържа във всеки плод и зеленчук. Добавете го към диетата в по-малки дози, но с всеки дневно хранене. Най-добрите източници: • ягоди • къпини • броколи • домати • чушки.
  • Витамин А (ретинол)регулира растежа на нови и ексфолиращи мъртви клетки. В случай на дефицит на витамин А се появява прекомерно пилинг на кожата и сухота. Напротив, при прекомерна употреба кожата става свръхчувствителна. Повечето витамин А съдържа телешко месо, сладки картофи-сладки картофи, зеле или кайсии.
  • Витамин Е Той съществува в различни форми, като най-ефективен е алфа-токоферолът, който защитава клетъчните структури и ненаситените мастни киселини. Най-често се среща в студено пресовани масла. Напротив, предозирането на витамин Е причинява твърде голяма активност на свободните радикали в организма.

Aактивни вещества в козметичните продукти:

  • Протеин: колаген, еластин, кератин
  • Гликопротеини: Хиалуронова киселина
  • Биологично активни вещества: пептиди, растежни фактори, стволови клетки - ефектът им е да стимулират производството на колаген и еластин и да хидратират кожата
  • Плодови AHA киселини - целта им е да свързват водата, да хидратират, омекотяват и по този начин да улеснят отърваването от роговите клетки на горния слой на кожата. У дома не се препоръчва да експериментирате с киселини, тъй като могат да възникнат изгаряния и белези. Киселините могат да се използват само в много ниски концентрации в продуктите за домашна грижа. Трябва да се отбележи, че киселините могат да повишат чувствителността към слънчева светлина и да раздразнят чувствителната кожа, така че не се препоръчва използването на продукти за домашна употреба без предварителни професионални инструкции. В козметиката те най-често се използват в комбинация с козметични процедури за решаване: мазна кожа и акне, прекомерна пигментация, намаляване на порите или подмладяване на кожата.

Някои се нуждаят от пептиди, други серуми с растежни фактори. Идеално е да тествате текущото състояние на кожата и да получите съвет от експерти - препоръчваме Dermalogica FaceMapping анализ на кожата. Кожата, която някога е била мазна или комбинирана, може да промени структурата си с течение на времето, за да изсъхне или преждевременно старее кожата.