какви

През този период храненето на децата вече е частично извън контрол, тъй като по-голямата част от деня децата се хранят извън къщата. Разбира се, все още зависи от нас какво да им дадем за закуска, да се приготвим за десет и вечеря, въпреки че при юношите е много по-трудно. Все пак трябва да сме добър пример и да водим децата си към здравословна диета.

На училище без закуска
На определена възраст учениците започват да спекулират с храна и понякога, въпреки усилията на родителите, в крайна сметка ходят на училище без закуска. Независимо дали не ги харесват сутрин или защото могат да спят по-дълго или да говорят с приятели, това в никакъв случай не е добро решение. Опакованата десятък и възможността да си купите нещо сладко в училищния бюфет в случай на глад не е награда.

Книги, свързани със здравето за всяко домакинство


Можете да поръчате, като кликнете върху изображението.

Навици, които трябва да развиете при деца
„Като цяло е важно да се развият у децата навици за редовно, здравословно хранене, което да включва много мляко и млечни продукти, месо, сурови зеленчуци и плодове. Според диетолозите детето трябва да има три основни хранения на равни дневни интервали (закуска, обяд, вечеря) и две допълнителни хранения (десето и оловрант). Достатъчното движение също е много важно “, пише той в книгата ВИТАМИНОВА БИБЛИЯ неговият автор док. Ing. Д-р Рузена Ухерова.

Търсите качествени хранителни добавки за студенти?
Опитайте Fin Avis.


Fin Avis е екстракт, който не води до пристрастяване, получен от овесени кълнове.
Овесените кълнове помагат за успокояване на нервната система, препоръчват се при стрес,
ползват здравословния сън, имат положителен ефект върху повишаването на концентрацията.

Всяка възрастова група има своите нужди
И дори когато става въпрос за хранителни вещества. „С напредването на възрастта на детето изискванията за енергия и хранителни вещества се увеличават. Особено се набляга на по-високия прием на протеини, витамини и минерали - със специален акцент върху калция “, обяснява експертът.

Пазете се от твърде много захар и нездравословни мазнини
Не са редки случаите, когато семейства с деца посещават ресторанти за бързо хранене, където консумират мазни, пържени храни, напълно нездравословни мазнини. Също толкова опасни за децата са сладките малини и кола напитки, чиято редовна консумация води директно до метаболитни проблеми, сърдечни и съдови заболявания, както и кариес. Друг проблем е лошото спазване на питейния режим, който трябва да се състои главно от чиста питейна вода.