От фитнес до кухня 3 е продължение на успешна книга, в която ще намерите рецепти за сладка и здравословна закуска, десятък, оловни ястия или рецепти за различни поводи и тържества. Всички рецепти от тази готварска книга за фитнес са без захар и без бяло брашно. Ако е така обичаш сладко, тази книга с рецепти от 27 фитнес треньори и инструктори е правилният избор за вас.

фитнес

Вие също обичате сладкото? Така че добре дошли в клуба! Шоколад, карамел, ванилия. mňaaam. Всички тези вкусни вкусове се топят на езика. Но как да се отдадете на сладкиши и да нямате огромни угризения за това? Или дори по-добре, отколкото да се отдадете на него и да се чувствате добре, че сме дали тялото само ценни хранителни вещества?

Ние също го решихме! Те практикуваха, опитваха се да jХранете се здравословно, пиеха много вода, направиха всичко, за да имаме страхотна фигура. Но тези вкусове. те просто не можеха да бъдат спрени. Обичаме сладко и готово! Ето защо, нашето единствено спасяване от мастни възглавнички, уголемяване на корема и грозен целулит беше, пригответе си сладкото иначе!

От правилните съставки, пълен с протеини, здравословни мазнини, с много плодове, подходящо подбрани въглехидрати, без рафинирана захар, без бяло брашно и с по-нисък гликемичен индекс. Всички заедно, за да играем „в наша полза“ и в полза на нашето здраве. За да можем да го почерпим със закуска и това беше най-доброто начало на деня за нас. Или за да можем да го сложим на десет или оловрант (за чай и кафе) и също беше страхотно хранене преди тренировка. Също така, за да можем да предложим на семейството си това и реакцията им да бъде „мяу, вкусът е известен“.

Ето защо е създадена тази книга, която ние написахме, 27 фитнес треньори и инструктори от Словакия и Чехия. Ние редовно приготвяме тези сладки деликатеси и много от тях се приготвят и от наши клиенти, които искат или да отслабнат, да оформят тялото си, или просто да живеят здравословно и да се чувстват страхотно. И благодарение на тях постигнете прекрасни резултати.

Не се борете със сладките вкусове. Спечелете ги! Подарете си сладко, съставено от правилните съставки, в точното време и в точното количество. Ще ви научим как да го правите!

В тази уникална книга ще намерите:

нашият опит в продължение на години практика по отношение на упражнения, загуба на тегло, добре функциониращ метаболизъм или правилното мислене,

огромна доза мотивация под формата на ценни статии, наши снимки или любими цитати, които наистина ще ви изритат,

прекрасни снимки на ястия,

практически инструкции за това как да изберете качествени съставки, къде да ги купите и вариация на съставките,

важна информация за захарта и нейните по-подходящи алтернативи,

хранителна стойност за всяка рецепта,

нивото на гликемичния индекс на рецептите и обяснение защо тази стойност трябва да се вземе предвид,

етикетиране на всяка рецепта (без глутен, без лактоза, RAW, без ядки, без яйца, без захар, без протеини),

подобрители как да преместите кулинарните си умения на по-високо ниво,

ефективни фото упражнения за упражнения в уюта на дома.

Те са в книгата рецепти за здравословна сладка закуска или десета (палачинки, палачинки, плодови хлябове.). За здрави сладки лидери (различни напитки преди тренировка, пръчки или други екстри), но също така и за подходящи екстри за специални поводи като рождени дни, Коледа или като десерт след неделния обяд. Всички тях приготвени от налични съставки, лесни за приготвяне и можете да се отдадете на много от тях всеки ден.