Студеното време, многото задължения и ранният здрач ни принуждават да бъдем повече с децата в уюта на дома. Но защо децата да се движат много?

трябва

Родителите трябва да се погрижат децата им да се упражняват достатъчно дори през есента, когато често има възможност да прекарват по-малко време на открито, предупреждава експертът.

Заседналият начин на живот не е добър

Поради училищния график, студеното време или ранният здрач, възможностите за спорт или упражнения са ограничени. Според Виктор Биелик от Катедрата по биологични и медицински науки, Факултет по физическо възпитание и спорт, Университет Коменски в Братислава, това е важно за здравословния растеж и развитие. „Можем да кажем, че детето не трябва да спортува, но детето трябва да се движи“, каза той пред TASR.

„Бебето започва да се движи основно в рамките на вътрематочното развитие. Когато дойде на света, мускулите постепенно се укрепват, стойката се подобрява, той започва да се изкачва и да ходи. Бебето все още се движи. Pпроблемът е, че идва първата година на училище, детето сяда на бюрото, родителят го води от училище и до училище с кола, идва писането на домашните, времето се променя и детето има минимални възможности за движение,- каза Биелик.

Според Биелик следователно е наистина необходимо да се създадат възможно най-добрите условия и възможности за движение на децата. Такива са например спортни клубове или клубове, които децата могат да посещават със своите връстници.

„Често чуваме, че в Словакия липсват пари в спорта. Мисля обаче, че не сме толкова във финансово отношение, колкото в настройване на хора за спорт и упражнения като цяло. Все още има само малка група хора, които гледат на спорта като на нещо, което може да оформи децата, което би могло да донесе определена полза за здравето на детето, нещо, което да го научи. Проблемът е създаването на компанията. Необходимо е да се убедят масите, че спортът и движението са необходими “, обясни Биелик.

Нямате нужда от много дейности

Важно е обаче да се има предвид, че това не е преувеличение на заниманията за свободното време на децата. Според Биелик е важно детето да не чувства, че има нещо всеки ден.

"Детето може да бъде смазано от количеството пътуване, от факта, че някой все още организира нещо за него и диктува как да направи движението." Твърде много планирани дейности също могат да имат нежелани резултати.

„Децата свикват само с кръга и след това не могат да прекарват свободно свободното си време, не могат да се забавляват. Наистина трябва да им се остави място за външни физически дейности. Когато децата имат условия, те могат да играят футбол по два или три часа на улицата всеки ден, да тичат, да се катерят по дървета, както преди 20 или 30 години “, добави той.

Дори и най-малките трябва да се движат

Малкото движение, твърде много електроника и твърде много време, което родителите отделят на децата си, е най-големият проблем на днешните малки деца. Наскоро канадски учени в тяхното проучване. Техните препоръки звучат ясно.

Децата от 1 до 4 години трябва да имат поне 3 часа физическа активност на ден. Някои дори и най-малките деца се движат много малко, защото прекарват цялото си време в файтони, люлеещи се столове, столове за хранене и пред телевизора.

Според експерти те се нуждаят от малки деца и деца в предучилищна възраст 180 минути правилна активност, докато препоръките по-рано говореха за един час на ден. За малките деца това би трябвало да означава например повече бягане, движение или престой навън на чист въздух. За по-големите деца и деца в предучилищна възраст това е скачане, плуване или колоездене.