Просто обяснение. Диета, човек много драстично намалява количеството входящи дневни калории. При тези условия за нормалното функциониране на организма е принуден да смила онези мастни запаси, които са били окачени отстрани, корема, бедрата. Ще се появи загуба на тегло. Физическата активност кара тялото да преработва по-активно съхраняваните мазнини за енергия. Но с течение на времето тялото "се страхува" - ако не гладът преследва любовницата си? Нищо чудно, че те прекарват такава „килер“ енергия толкова леко. И тогава отново започва да полага запаси, поне малко, от онези редки парчета, които попадат в него по време на диетата. И, разбира се, процесът на отслабване спира.

загуба тегло

Тук идва основната идея на измамата - трябва да поддържате тялото на „празници“, да му кажете, че не се очаква глад и няма нужда да се запасявате. Основното нещо е да спазвате няколко правила. Ако започнете да ядете всичко, пет дни в седмицата, отново ще напълнеете. Следвайте съзнателен подход. Дни на измама организирайте сами, не по-често от веднъж на две седмици.

Яжте всичко, но избирайте храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на сложни въглехидрати. Това могат да бъдат различни зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Дните за "зареждане" трябва да продължат повече от три, но не по-малко от един ден. Период от два дни би бил най-добър.

Ако планирате да имате повече от два дни подред, това няма да добави повече от 20% от нормалния ви дневен прием на калории. Например, ако консумирате 1800 калории и след това добавите още 360. Ако ще се храните правилно 1-2 дни, тогава никога не можете да се ограничавате с храна. Яжте всичко, което искат.

Целта в наши дни е да „ускори“ метаболизма. Обичате да давате на тялото си да разбере, че не трябва да пестите от консумация на енергия. И разбира се, получавате импулс да продължите диетата си. Това означава да се застраховате от гастрономически смущения.

Етикети: основа, загуба на тегло, измама