16.4. 2012 Поддържането на здравословен начин на живот е страхотно, но дори този приятен навик може да се превърне в неприятна мания. Къде е границата на орторексията?

орторексия

Популярно от мрежата

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Свързани статии

Анорексично признание: Тежах 26 килограма, живеех само от кафе и кола

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Ядете ли много зеленчуци, плодове? Това е здравословно. Отхвърляте ли сладкото, избягвате ли мазнините? Това е страхотно. Презирате ли чипса? Симпатичен. Следите ли внимателно състава на всяка храна? Това е вярно. Докато четенето на етикети не се превръща в мания. Статии за здравословен начин на живот и диети ни очакват от всяко второ списание или уебсайт. На нищо не може да се възрази. Но дори и здравословната диета може да излезе извън контрол. С добри усилия можем да отлетим до крайност, която определено вече не е здравословна.

Здравословен стил или тренировка?

Обръщането на внимание на качеството на вашия живот и храна не е лошо, а напротив, ние го хвалим! Но има бързо повече жени (и мъже), които могат да стигнат до невероятни крайности. Здравословната диета се превръща в единствената им цел в живота и те изпитват силни угризения, ако нарушават принципите си. Те се чувстват виновни, когато консумират нездравословна храна, нямат доверие на предлаганата храна. Те проверяват всичко твърде внимателно, като непрекъснато търсят отговори на въпроси, които не трябва да се задават. Предпочитат да не влизат в ресторанта, отказват да ядат с различни оправдания по време на посещението или носят храна направо от къщата. Истинският проблем възниква, тъй като списъкът с храни, които са готови да ядат, става все по-тесен. Ако нямат под ръка здравословна храна, предпочитат изобщо да не ядат. Подобно поведение е толкова опасно, колкото анорексия или нервна булимия. Специалист по здравословно хранене MUDr. Игор Буковски от време на време среща хора в своята амбулатория, чиято диета вече се състои буквално само от няколко вида храна.

Защо това ще се случи с нас

Както знаем, това вече е проблем?

Орторексията се появява като хранително разстройство, което принуждава човек постепенно да елиминира различни храни от менюто. Първо наистина нездравословни, по-късно и здрави. Човек с орторексия стеснява менюто си в резултат на страха и неврозата си. Познавам хора, чиято диета буквално се състои буквално само от няколко вида храна, всичко останало предизвиква у тях страх, но те не могат да се справят сами.

Съществува рискова група от хора, които са склонни към това заболяване?

Хората с тенденция към подчинение и пристрастяване, хората, които трябва да се подчинят на властта, хората с недостатъчно самочувствие, които лесно се влияят от заобикалящата ги среда, и хората с различни скрити или проявени неврози са изложени на по-голям риск от развитие на орторексия.

Орторексията има ефект върху физическото здраве?

Разбира се, но това зависи от интензивността на повредата. „Лек“ орторектик може да живее много здравословно и балансирано и да бъде източник на енергия и вдъхновение за околните. В екстремни случаи „здравословната“ диета води не само до бедност, анемия, изтъняване на костите, косопад, но и до животозастрашаващи.

Орторексията не е анорексия

Въпреки че и в двата случая има хранителни разстройства, причините са различни. Анорексиците се фокусират върху количеството храна, а орторектиките върху качеството и следователно трябва да се третират по различен начин.

Съвременна фобия

Патологичната мания за здравословна диета вече има своето име. Нарича се орторексия (от гръцки orthos - правилен и orexis - вкус). За първи път болестта е кръстена и описана от американския лекар Стивън Братман в книгата си Health наркомани. Самият той изпадна в зависимост от здравословна диета, но разбра навреме, че твърде големият интерес към здравословната храна не само води до драстични промени в диетата, но има и негативни последици за физическото и психическото здраве.

Чисти зеленчуци

Орторектиката се възхищава на ранен етап. Човек, който живее много здравословно, наистина заслужава похвала. Орторектикът постепенно ще премахне от менюто си почти всички видове храни. Например в екстремни случаи такъв човек консумира само зеленчуци, които сам е отгледал, за да е сигурен, че те са „чисти“. Съвременната фобия от нездравословен начин на живот засяга по-широк възрастов диапазон на жените, отколкото фобиите от „обикновена“ дебелина. Студенти, лекари и собственици на фитнес центрове и фитнес зали често страдат от това.

Фанатици на правилното хранене

Klára (32) - Paranoia z éčok

Лора (34) - Бокс маниак

Изпробвайте се: Не страдате от орторексия?

1. Прекарвайте повече от 3 часа на ден в мислене за здравословна храна?
2. Планирате ежедневното си меню повече от 24 часа предварително?
3. По-щастливо ви е да мислите, че ядете здравословна храна от нея?
4. Чувствате, че качеството на живота ви е правопропорционално само на качеството на вашата храна?
5. По-строги и критични сте към себе си по отношение на храната?
6. Чувствате се виновни, когато ядете нездравословна храна?
7. Зависи ли вашето самочувствие от яденето на здравословна храна?
8. Имате по-голям контрол върху поведението си, когато се храните здравословно и правилно?
9. Ако искате да се срещнете с приятели заради нездравословна храна, по-добре избягвайте срещите?

Резултатите: 4 до 5 положителни отговора предполагат, че е препоръчително да си вземете почивка от проблемите със самохранването.
Положителните отговори на всички въпроси означават, че сте напълно обсебени от здравословното хранене. Време е да потърсите експерт или добър психотерапевт, който се занимава с хранителни разстройства.