Няма какво да се направи по въпроса. Все още правиш нещо, въпреки че може да си мислиш, че си губиш времето, гледайки тавана. Вярно е обратното. Ленивото също може да ви бъде от полза и изобщо не е нужно да се чувствате виновни за това.

Науката казва, че трябва да почивате повече!

Разрушаването често е несправедливо обозначено като мързел, но в действителност това е може би най-доброто нещо, което можете да направите. Неотдавнашно проучване на изследователи от University College London установи, че хората, които работят повече от 55 часа седмично, увеличават риска от инсулт с 33% в сравнение с тези, които работят 35 до 40 часа седмично.

По принцип науката казва, че трябва да си почивате повече. Повечето от нас прекарват много време на работа, по пътя към и от работа или в мислене за работа. Но защо изпитвате нужда да правите нещо през цялото време, когато имате заслужена почивка? Можете да се отпуснете добре и пълноценно, без да се чувствате виновни?

Ето 7 начина и защо да не се чувствате виновни, когато не правите нищо

# 1: Това е добре за вас

Ако се съмнявате, задайте въпрос. Какъв е смисълът да сте заети нон-стоп, ако не можете да оцените това, което имате? И кога ще ви хареса, когато все още нямате време?

добре

# 2: Сънят лекува

Ако някой ви каже друго, изпратете го на лекар. Сънят е не само приятен, но и важен за здравето и красотата. Децата също знаят за това, така че обичат да спят дълго време.

# 3: Да живее пижамата ви!

Кой не ги харесва? Те са меки, удобни и детски. Облечете го и не излизайте от него дори през целия уикенд.

# 4: Унищожаването не е мързел

Който ви каже, изпратете го при същия лекар по сън. Нищо за правене не може да се обясни като медитация, да присъстваш в момента, но да не предприемаш никакви действия. Да бъдеш със себе си грях ли е? Вечните организатори ще ви критикуват най-много, но вие ще го решите много лесно с тях.

# 5: Време за спиране

Когато изключите телефона, wifi, телевизора, вие оставате сами с мислите си. Не работете, просто дишайте и отидете по-дълбоко под завивката.

# 6: Смислено време със семейството

Легнете заедно на дивана в хола или удължете сутринта всички в леглото. Това е невероятно усещане. ?

# 7: Абсолютното унищожаване струва нула евро

Може би ще похарчите повече какао за горещ шоколад и ще си купите нов чифт топли чорапи. Това може би ще бъде единственият разход.

Какво е мнението на психолога да не прави нищо?

Психолог, треньор и преподавател по Power Coaching Mgr. Силвия Лангерман говори по тази тема: „По принцип нашият мозък винаги решава само една задача, когато я реши, преминава към следващата. Ако му дадем повече задачи, ефективността ни ще намалее автоматично. По същество нашият мозък работи постоянно, получава роля и решава.

Представете си, че винаги трябва да правите нещо с ръцете си, да вдигате, да се движите, да спестявате. Задача и нейното изпълнение, задача, задача, задача .... Ръцете ни биха се уморили доста бързо и по този начин тяхното представяне щеше да намалее. Бихме направили действието по-бавно или с грешки. Ето защо е много полезно понякога просто да оставите ръцете си. Те вероятно ще направят нещо, но това няма да е задача, която трябва да изпълнят.

Много е подобно на мозъка, понякога е много полезно просто да оставите мозъка сам, за да може той да функционира на 100% и без грешки след почивка.

Плюс това да не забравяме: Концентрацията и психическият стрес на работното място отнемат много енергия. Тялото трябва да презареди енергията си, като в този случай обикновено започват оздравителни процеси.

Човек трябва да се научи да редува концентрацията с релаксация. Ако не знае, той е твърде изтощен. И това може да доведе до намаляване на производителността и грешки поради невнимание. По-късно в лошо настроение и демотивация. "

Въпросът в края е: струва ли си за вас? По-добре вземете одеяло и си починете.;-)

Може да се интересувате и от тези теми: