отслабнете

Споделете статия

Може да допуснете една от тези грешки.

Изненадани ли сте, че не отслабвате, въпреки че имате добри хранителни навици? В нашата статия ще откриете хранителни грешки, които според нас са най-чести.

Хранете се правилно и тялото ви ще ви се отплати. Внимавайте какво влагате в него, защото имаме само едно здраве. Дори преувеличеният психически контрол не е добър. Опитайте се да намерите старата известна златна среда и поддържайте здравословен начин на живот. Не се стресирайте, дори понякога да грешите. В крайна сметка вие сте само хора.

Закуската е основата на деня

Със сигурност сте чували това познато изречение много пъти. Закуската ще стартира метаболизма и ще получим необходимата енергия за натоварен ден. Но внимавайте - това не означава, че можете да имате шоколадово блокче. Закуската също може да съдържа въглехидрати, но най-важното - те трябва да са обилни. Яйцата, банановите палачинки или овесените ядки с плодове и ядки са добри.

Редовността и режимът на пиене са важни

Човек трябва да има поне тричасови интервали между храненията. Ако не ядете през целия ден, защото нямате време и изтласквате всичко, което виждате вечер, това не е здравословно за тялото. Винаги вземайте училището или работата си до десет с вас и отделете няколко минути, за да се насладите на храната, която харесвате.

Не забравяйте да приемате достатъчно течности, които са важни за тялото. Човек трябва да пие около половин литър на ден. Не забравяйте, че имаме предвид чиста вода, която можете да опитате с лимон или мента. Сладките малини не само развалят зъбите ви, но и могат да бъдат причина, поради която не отслабваме. В тях има ненужна захар, без която можете да се справите.

Белият хляб също е пречка

За някои хора е достатъчно да пропуснат белия хляб (кифлички, бриоши) и килограмите да намалят. Това може да се наблюдава дълго време. Но ако купувате пълнозърнест хляб, прочетете внимателно, за да видите дали това е само цветен бял хляб, който изглежда кафяв.

Липсата на фибри е често срещана грешка

Вашата диета трябва да бъде балансирана и трябва да съдържа „по малко от всеки ъгъл", включително фибри. Това е важен компонент в диетата, който също влияе на изпразването. Затова не забравяйте да го включите в диетата.

Леки, фитнес и продукти с ниско съдържание на мазнини

Там пише „лекота“ и „фитнес“, така че определено се вписва в моя план за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да прочетете състава и да разберете, че с тези продукти не е съвсем печалба. Не бъдете такъв, който ще се сблъска с продавачи. Не забравяйте също, че е добре да ядете продукт с добро качество, отколкото продукт с ниско съдържание на мазнини.