1. По-добро качество на съня

Въпреки че идеята да спите в меки, топли завивки изглежда по-приятна, много изследвания потвърждават, че ако телесната ви температура е по-ниска, сънят е по-добър. Тялото трябва да понижи вътрешната си температура, за да може сънят да започне нормално. В противен случай може да доведе до безсъние. Допълнителни изследвания от университета в Амстердам потвърдиха, че по-ниските телесни температури увеличават дълбочината на съня и намаляват броя на нощните събуждания.

по-здрави

2. Сияйна кожа и коса

Докато спим, телата ни регулират два важни хормона против стареене - мелатонин и растящ хормон. За съжаление, ако телата ни имат по-висока температура през нощта или не получават достатъчно сън, това нарушава тяхното производство. Растежният хормон стимулира репродукцията и регенерацията на клетките, което води до по-чиста кожа и по-добро качество на косата. Хормонът на растежа също укрепва костите и стимулира имунната система.

Мелатонинът от своя страна помага за регулирането на други хормони. Следователно, ако нивото ни на мелатонин не е регулирано, това може да доведе до хормонален дисбаланс, което ще окаже неблагоприятно въздействие върху външния ни вид, но и върху благосъстоянието ни. Мелатонинът регулира естествения циркаден ритъм на тялото (вътрешен часовник), който играе ключова роля в съня и събуждането.

3. По-малко стрес

Дългосрочните високи нива на стрес водят до цяла гама негативни ефекти като отслабен имунитет, понижаване на когнитивните функции, дисбаланс на кръвната захар и увеличава възможността за депресия, затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

Подобно на други хормони, хормонът на стреса кортизол се регулира по време на сън. Колкото по-добро е качеството на съня, толкова по-добра е възможността тялото да рестартира кортизола до оптималното ниво и по този начин да намали ненужния стрес. Както бе споменато по-горе, голият сън осигурява по-високо качество на съня и по този начин осигурява по-малко стресиращ живот.

4. Ускорение метаболизъм

Охлаждането без спане без пижама също може да намали теглото ви. В тялото има два вида мазнини. Нуждаем се от кафява мазнина, за да произвеждаме топлина и да ускоряваме загубата на тегло. Бялата мазнина хвърляме най-трудно. Кафявите мазнини се активират в тялото ни, когато сме изложени на по-ниски температури, което спомага за ускоряване на метаболизма през целия ден.

5. Подобряване на отношенията

Проучване на извадка от хиляди британци потвърди, че двойките, които спят голи, имат по-щастлив брак или връзка. Такъв сън добавя към интимност и емоционална и физическа достъпност. Той също така увеличава оптимизма, увереността и самочувствието, което води до по-голям половин път.

6. По-високо качество на спермата

Да, тази полза също ще бъде оценена не само от мъжете, но и от жените, които искат да заченат дете. Голият сън може да има положителен ефект върху мъжката плодовитост. Изследванията на Станфордския университет потвърдиха, че изборът на бельо влияе върху качеството на спермата. Установено е, че мъжете, които носят боксерки през деня и спят гол през нощта, имат 25% по-малко фрагментация на ДНК в спермата си в сравнение с мъжете, които носят бельо денем и нощем. Така че бъдещите бащи трябва да възприемат навика да спят гол, ако искат да увеличат шансовете си за зачеване.

7. Намален риск от инфекции с дрожди

Спането в дрехи създава топла и влажна среда за бактерии и дрожди, чието размножаване води до различни видове инфекции. Голият сън позволява на гениталиите да се проветряват адекватно и при жените защита срещу дрожди инфекции и при мъжете дразнене на кожата.