- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, искам да попитам как успяхте да отслабнете?
Неща като упражнения, настройка на трапезарията не мисля.
Имам предвид някои препарати.
Добре, благодаря ти
това не е начинът, мисля
Правилното упражнение и настройка на трапезарията е начинът .😊
@ luckabj82
@benit Наистина нямам време и енергия за упражнения.
На работа изминавам минимум 12 000-16 000 стъпки на ден. Когато се прибера, се радвам, че съм на седем. Почти не ям сладкиши, не ям и сладкиши. само когато минат дните ми. Вече ограничих кафето.
@ buxus24 според тези стъпки е 2 часа до 2,5 пеша, което не е малко, но не е и допълнителна партида. Ако искате някакво движение, можете да добавите. изпробвайте калорийни класации и запишете всичко, което ядете и пиете и разберете къде е погребано кучето.
@marsmykkok това не са 2 часа. На работа съм от 12 до 21 часа почивка. Иначе през цялото време на крака и в движение
Тези продукти ще ви помогнат да отслабнете само от портфейла си. Нямате предвид, че предпочитате да ядете и пиете някой от тези препарати, но не се отказвате от диетата и упражненията си? Истинското е да отслабнете - диета и упражнения. Откажете се от белия хляб и го заменете с пълнозърнест. Яжте не по-късно от 17:00 Пийте много течности. Не яжте сладко или солено. Не яжте мазни и пържени храни. На сутринта пийте топла вода и тя ще започне храносмилането. Яжте много зеленчуци и фибри.
Подготовка. Не бъдете мързеливи и започнете да правите нещо и не прахосвайте пари за лайна, която е просто маркетингов ход.
Тичах нон-стоп (не стоя) веднъж на работа в продължение на 13 часа. Понякога не спях 4 часа, но това се отразяваше в диетата и теглото ми. Не тренирах. Вярвах, че ако искам да го дам. Защото Правих 6 дни в седмицата.
Аз също стоях 12 сто късо/дълго
Състояние няма. въпреки че имах такъв робот.
Откакто спортувам имам 57 кг твърдо тяло.
Намерих си работа, където също имам личен живот и мога да седна.
Човекът също плава 6 км в час и стълб и след това отива при роботите.
Затова препоръчвам басейна, ако е някъде наблизо.
Препоръчвам го на всички, защото не е толкова напрегнат за (неплувци) и губи най-много калории. В нито един спорт човек не включва толкова много мускули.