Съдържание на статията
Ореховото масло може да е по-малко известен вид необработен зехтин в съзнанието на хората, но хранителната му стойност го нарежда сред висококачествените източници на мазнини. Тъй като диетолозите препоръчват редовна консумация на ядки и семена, ореховото масло е една от възможните алтернативи. Той е направен чрез студено пресоване и има деликатен орехов вкус.
За да запази всичките си ценни вещества, намира приложението си особено в студената кухня. След нагряване губи витамини. Ореховото масло е отличен натурален продукт, така че ще го намерите и като част от цяла гама козметични лекарства.
Съдържание на витамини и минерали в ореховото масло
Ореховото масло в 100 г съдържа 884 калории, 100 g мазнини, 9 g наситен, 23 гр мононенаситени 63 g полиненаситени мазнини - по-специално алфа-линоленова киселина (14%) и линолова киселина (58%), олеинова киселина (13%). Също така съдържа витамини Е и К.
Ореховото масло поддържа здраво сърце, помага за лечение на псориазис и екзема, помага за подобряване на плодовитостта на мъжете, поддържа здрав мозък, предотвратява рак, поддържа здрава кожа, противогъбично е.
Орехово масло - 7 ефекти върху здравето
Ореховото масло поддържа сърцето здраво
Атеросклеротичната плака се причинява от комбинация от лош холестерол, висок прием на мазнини, функция на инсулин и възпалителни процеси в отговор на съдови увреждания. Ореховото масло помага за намаляване на тези отлагания, защото е богато на полиненаситени и мононенаситени мазнини без холестерол, които са ефективни за намаляване на нивата на LDL транспортен протеин. Това от своя страна намалява вероятността от отлагания в кръвоносните съдове, както и самата противовъзпалителна мазнина. Това е идеалният сценарий за подобряване на здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Ореховото масло помага за лечение на псориазис и екзема
Псориазисът е хронично автоимунно заболяване, при което собствената имунна система на тялото предизвиква бърз растеж и повишено ексфолиране на кожните клетки. Хидратирайки кожата, ореховото масло помага за успокояване на сърбежа, свързан с болестта и намалява вероятността от отворени рани. Поради вискозния характер на ореховото масло се препоръчва да се прилага през нощта и да се изплаква сутрин след събуждане.
Ореховото масло може да помогне и на хора с възпалителни кожни заболявания като екзема и псориазис. И двете състояния са автоимунни нарушения, които причиняват обриви, подуване и дразнене. Прилагането на орехово масло върху засегнатата област на кожата може да помогне за успокояване на зачервяване, дразнене и подуване. За да третирате кожата с орехово масло, или го нанесете директно върху засегнатата част на тялото, или добавете няколко капки във ваната и оставете маслото да действа върху кожата.
Ореховото масло помага за подобряване на мъжката плодовитост
Ореховото масло е много полезно средство при мъжкото безплодие, защото подобрява няколко параметъра на плодовитост, които значително увеличават вероятността от успешна бременност. Първо, подобрява броя на сперматозоидите, но също така подобрява тяхната подвижност и цялостната морфология (форма). Необичайно оформените сперматозоиди имат затруднения при влизането и сливането с яйцето на жената и са склонни да не оцелеят по пътя към шийката на матката. Второ, маслото подобрява притока на кръв, което ви позволява да имате по-силна ерекция, ако то е източникът на проблема.
Ореховото масло поддържа мозъка здрав
Ореховото масло помага да се поддържа когнитивната функция, да се забави или напълно да се предотврати развитието на различни невродегенеративни състояния. Тъй като много от тези нарушения са свързани с възпаление и образуването на анормални мозъчни протеини, ореховото масло с противовъзпалителни ефекти помага да се предотврати заболяването. Той също така помага за подобряване на притока на кръв към мозъка, като същевременно поддържа когнитивни умения до напреднала възраст.
Ореховото масло предотвратява рака
Ненаситените мазнини са естествени антиоксиданти и се борят срещу окислителните щети, които могат да причинят рак. Следователно ореховото масло има уникален потенциал за профилактика на рака. Орехите са в състояние да препрограмират гени, които могат да увеличат риска от рак при хората, което е отличен модел за превенция.
Ореховото масло поддържа кожата здрава
Ореховото масло съдържа витамин Е, антиоксидантно хранително вещество, което подхранва кожата. Поддържа кожата хидратирана, намалява напукването и вероятността от инфекции, попадащи в кожата и причинявайки структурно разграждане.
Ореховото масло е противогъбично
Поради своите противогъбични свойства, можете да използвате орехово масло при различни често срещани гъбични инфекции, като атлетично стъпало, сърбеж и дори кандида. Ореховото масло може да се прилага директно върху засегнатата област или да се комбинира с противогъбично етерично масло за още по-големи ефекти.
Как да закупите орехово масло?
Купете орехово масло нерафинирано студено пресовано в бутилка от тъмно стъкло. Рафинираното масло се пресова, но се смесва с други компоненти (разтворители), за да се получи най-висок процент масло.
Съхранявайте като орехово масло?
Съхранявайте маслото на сухо и тъмно място при температура до 25 градуса. След отваряне го съхранявайте в хладилник.
Как да консумираме орехово масло?
Ореховото масло е предпочитано в студени ястия като салатни превръзки. Не се препоръчва да се готви при високи температури, тъй като има тенденция да намалява вкуса на маслото и да създава лека горчивина.
Орехи - 7 ефекти върху здравето
Често най-простите храни са най-подходящи за вашето здраве и това със сигурност е случаят с ядките, при които майката природа е създала почти перфектен пакет протеини, здравословни мазнини, фибри, растителни стерини, антиоксиданти и много витамини и минерали.