стреса
Източник на снимки: Shutterstock.com

Стресът е всичко, което застрашава цялостното ни благосъстояние. въпреки това не всеки "стрес" е лош, без известно количество стрес животът ни би бил скучен и безцелен. Стресът в по-малка доза не е вреден. Стресът също може да се възприема по различен начин от всеки от нас. Някои също се справят със стреса по-добре от други. От друга страна, ако стресът започне да влияе негативно на физическото и психическото ни здраве, можем да кажем, че неговото въздействие върху нас вече е лошо.

Стресът е начинът, по който тялото ни реагира на изискванията, които ни засягат. В тези моменти тялото освобождава определени вещества в кръвта, които имат за задача да ни дадат повече мощност и енергия да се справим с дадено искане/ситуация - особено в ситуация, в която се отнася до нашата физическа заплаха. Обаче е по-лошо, ако отговорим емоционална ситуация и това се случва често и редовно. Тази излишна енергия, отделена в кръвта, няма начин да се освободи, остава в тялото и нараства. Ние сме раздразнителни, тревожни и експлозивни. Тялото ни работи на „по-високи скорости“ - ако е редовно и дългосрочно, това има своите последствия.

Разграничаваме стрес а стресор. Стресор то е, което причинява стрес. Стрес сам усещаме, че сме под натиск, докато стресорите са различни неща и факти от околната среда и отвътре, на които реагираме. Можем да кажем, че колкото повече стресови фактори изпитваме, толкова по-стресирани се чувстваме.

Причини за стрес

Причини за стрес може да се различава от физически (страх от опасност) след емоционално (притеснения относно работата, финансите). Нека ги дефинираме по-подробно, за да можем да ги идентифицираме в себе си:

Симптоми на стрес

Нашето тяло е настроен да се справя с по-малки дози стрес. Ние обаче не сме в състояние да управляваме в дългосрочен план, хроничен стрес без неговите правилни последици. Поради това е важно да възприемем стреса, който ни засяга, и да се отнасяме към себе си и здравето си превантивно като контролираме нивото на стрес, за да не ни навреди.

Разпознаване на симптомите: Първата стъпка в контролирането на нивата на стрес е да знаете неговите симптоми. Това обаче не е толкова лесно. Много от нас са свикнали със стреса, като го разпознават само когато сме на ръба на колапса. Поради разнообразието на хората симптомите на стрес също са различни. Като цяло ги назоваваме. Те ще изпълняват функцията на предупредителни сигнали за нас:

Прочетете също:

  • психични проблеми (депресия, тревожност, нервност, раздразнителност, личностни проблеми и др.);
  • сърдечно-съдови заболявания (сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инфаркт на миокарда и др.);
  • затлъстяване и проблеми с храненето/храненето;
  • менструални проблеми;
  • сексуална дисфункция (импотентност, преждевременна еякулация, загуба на сексуално желание);
  • кожни проблеми, проблеми с косата (акне, псориазис, екзема, косопад);
  • храносмилателни и храносмилателни разстройства (гастрит, улцерозен колит и др.) и разбира се други.