Всички с нетърпение очакваме празничния празник
И накрая, можем да се отдадем на всичко, което ни боли, угризението на съвестта някак си отива настрани. След новата година хладилниците традиционно се пълнят със здравословни продукти и фитнес центрове за няколко седмици с трудолюбиви работници. Пригответе се за този период сега и опитайте предколеден детокс!
Ако работите над излишни килограми всяка година след Коледа, можете да се отървете от някои предварително и да създадете малка преднина. Освен това прочистете тялото и отделните органи, попълнете витамини и минерали, дори стартирайте метаболизма и храносмилането!
Подготвили сме ви 4-седмичен план за това как да детоксикирате не само тялото си, но и ума си преди празниците.
1 седмица
Използвайте началото на адвентния период, за да разровите постепенно менюто. За да направите промените не твърде драстични за тялото, продължете бавно и внимателно. Първо, елиминирайте всички храни, които натоварват храносмилането и въпреки тяхната калоричност не носят голяма полза за тялото. Това включва пържени храни, които съдържат много мазнини и повишават нивата на холестерола. Опитайте се да се откажете от сладкото за известно време. Ако обичате сладък чай или кафе, заменете захарта с мед. Обърнете внимание и на скритите захари в сладкишите и хранителните добавки (кетчуп, сосове, полуфабрикати). Бъбреците и черният дроб отново ще оценят въздържанието от алкохол, което ще бъде достатъчно за тържествата на Коледа и Нова година. Пушач ли сте? Няма да навреди, ако се опитате да ограничите и този порок.
Седмица 2
Видът седмица ще бъде по-предизвикателен за всички любители на кафето. Дори ако миризмата и вкусът му са неустоими, опитайте се да го замените с друг стимулант. Същата услуга ще бъде направена за вас, например от зелен чай, разтворими напитки от корените на цикория, боздуган или гуарана. Освен това заделете за празниците специалитети от свинско месо и го заменете с домашни птици и постно телешко месо. Вместо това добавете към диетата зелени зеленчуци (броколи, спанак, грах) и плодови сокове, които съдържат витамин С и други ценни съставки.
Седмица 3
Отделете време да се подготвите психически. Краят на годината също е период на стрес и заетост, който не носи полза на тялото. Затова планирайте дейности, които ще ви зарадват, забавят и ще се насладят на предколедното време за третата седмица. В идеалния случай например пътувания до природата, вечери в книга, за които има известно време през годината, или срещи с приятели на коледните пазари.
Седмица 4
Последната седмица е идеална за подслушване на коледната атмосфера във вашия дом. Отпечатайте това, от което все още се нуждаете, довършете последната плоча от пчелни пити и извадете всички декорации. Основата обаче все пак е да се наслаждавате на атмосферата и особено да не насилвате нищо. В крайна сметка ще бъда Коледа дори без идеално подреден апартамент.
Освен това искате да спестите време, когато купувате правилния подарък?
В нашия електронен магазин можете да поръчате хранителни добавки за цялото семейство от уюта на вашия дом. Например, Carnosine съдържа EXTRA смес от шест ефективни антиоксиданта, кои защита срещу стрес, Укрепвам сърцето, съдове а имунитет и определено ще бъде не само по-възрастен член на семейството.