Дял
Хората по целия свят са разделени на две групи. Тези, които обичат упражненията и тези, които ги избягват по всяко време. Първата група се уверява, че те са в постоянно движение и се грижат за себе си. Хората от втората група са скептични към упражнението и винаги ще намерят оправдание. Днес ще ви запознаем с новини в света на фитнеса - CrossFit и P90X. Всеки ще се влюби в тези упражнения!
CrossFit
През 2000 г. определен Грег Гласман и Лорън Гласман основават CrossFit Inc. CrossFit Inc. беше компания, която се разпространи в цяла Америка. Това е упражнение за движение, основано на гимнастика, олимпийско вдигане на тежести и аеробни упражнения. Използвайте това упражнение, за да постигнете оптимални резултати. Основната му цел е да укрепи тялото. Ако принадлежите към групата на вечните работохолици, оправданието „нямам време“ няма да ви помогне тук. Обучението не продължава повече от 30 минути.
Това обучение обаче е наистина интензивно и взискателно. Упражненията с висока интензивност ускоряват метаболизма ви и изгарят калории. В сравнение с други тренировки, ще изгорите с 50 до 55% повече калории. Тренировката се състои от рутина, която се състои от скачане и катерене по въже, вдигане на тежести, спринт и използване на силова екипировка като гири или гимнастически пръстени. CrossFite е основно за индивидуална стимулация, така че не е нужно да се състезавате с никого, освен със себе си.
Ще ви е интересно
Най-добрите фитнес канали в YouTube, които можете да вложите в тялото си и в уюта на собствения си дом!
-
54 2
- 17.11.2020
Йога срещу стрес за всички: Отпуснете се и измислете други мисли!
-
161 2
- 9/11/2020