диетичния план

Освен това през последните седмици готвите острота и вдъхновението бавно идва? Посегнете към тиквичките! Можете да използвате този благодарен зеленчук както в топли, така и в студени кухни, дори ако просто отслабвате.

Ползите от тази суперхрана

  • подходящ от първата стъпка на диетичните планове
  • отличен вкус
  • отличен във вегетариански ястия, но и в комбинация с месо
  • тиквички - половин здраве

Тиквичките съдържат около 90% вода. Той детоксикира тялото, подпомага дейността на бъбреците, червата и сърцето. Пълна е с фибри, калций, магнезий и каротин. По-специално, кожата тогава съдържа много витамини. И още един бонус от тиквички? Намалява стреса и укрепва имунитета.

НАШИЯТ СЪВЕТ?

Ако изберете тиквички, посегнете на по-малки парчета. От една страна те съдържат повече хранителни вещества и след цялостно измиване можете да ги консумирате с кожата, от друга страна те са по-изразени на вкус.

KetoPasta с тиквички

Пригответе кето паста с тиквички според видео рецептата и вкусен и здравословен обяд е на света. Можете да включите Fusilli KetoDiet с тиквички в менюто си от стъпка 1 от диетичния план.

Имаме нужда от:

  • пресен магданоз на вкус
  • чесън 1 скилидка
  • тиквички 120гр
  • тиквени семки 1 с.л.
  • протеинова паста Fusilli KetoDiet 1 бр
  • зехтин 1 с.л.
  • сол на вкус
  • яйчен белтък 1 бр

Кето супа с тиквички

Опитайте и супа KetoZucchini. С видео рецептата ще го приготвите веднъж или два пъти, ще го заситите и пак ще му се насладите. KetoDiet супа със зеленчуци е допълнителна напълно без глутен и можете да го получите от първата стъпка от диетичния план.

Имаме нужда от:

  • билки на вкус
  • чесън 1 скилидка
  • лук 1/2 бр
  • тиквички 150гр
  • KetoDiet протеинова супа със сирене със зеленчуци 1 бр
  • масло 1 ч.ч.
  • зехтин 20 мл
  • подправки на вкус
  • вода 250 мл

Знаете ли, че .

Тиквичките също могат да се събличат. Всичко, което трябва да направите, е да го нарежете на тънки филийки, да го осолите, подправите и поставите в сушилнята. Завършихте вечерното лакомство, вкусовите рецептори са доволни и намаляването на теглото по никакъв начин няма да пострада.

Автор: Tereza Břízová

KetoDiet, Unsplash Pictures

Вижте и други рецепти, които са подходящи от стъпка 1 от диетичния план.