стрес

2.8. 2016 7:15 Мислите ли, че познавате метаболизма си? Не бихте повярвали колко сте далеч от истината. Обикновено оставяме изследването на тялото само на лекари и на ситуации, когато сме болни. Концепцията за метаболизма по-скоро поражда у нас идеята за някаква допълнителна фитнес концепция, която не е толкова важна за нас, защото ние не я разбираме.

Колко от вас някога са правили тестове за стрес, които са им давали информация за физическата работоспособност, въздействието на тренировките върху тялото? Смятате ли, че това е безполезна информация, когато просто искате да отслабнете? Вероятно сме открили истинската причина, поради която не отслабвате, дори и да се стараете толкова много. Упражнявате ли до изтощение, но все пак не се проявява в теглото или фитнеса? Може би се нуждаете от спироергометрия. Направихме пътуване до спортния център Metflex в Жилина и преминахме този специален преглед.

Бягане с маска
Приятната обстановка на уютния център е достъпна както за професионални спортисти, така и за широката общественост. След въведение в основните процедури, можете да избирате между два начина за тестване на производителността, или на бягаща пътека, или на стационарен велосипед. Екипът от центъра ще прикрепи измервателни уреди към тялото ви, ще получите маска на лицето си. Можете да дишате само през него. И какво се гледа? Консумация на кислород, разход на въглероден диоксид, кръвно налягане, пулс, дихателна честота, дихателен обем, минутна вентилация, промени в киселинно-алкалния баланс, но просто всички параметри, които ви казват колко добре или лошо работи тялото ви.

Имах много въпроси към експертите, присъстващи при моето измерване. Исках да знам какви са моите зони за тренировки, максималното ми представяне. От известно време практикувам честно, така че беше време да измерим състоянието на обучението, особено неговите слабости. Твърди се, че за тях не беше необичайно да разберат, че имам метаболизъм на захар. Повечето хора вероятно го имат. Най-просто казано, ние сме поколение, зависимо от захарите.

Повече информация за себе си
Защо се интересувах от моята спироергометрия и бих ли я препоръчал на всеки от вас? Ако имате наднормено тегло, те ще определят зоните на изгаряне на мазнини, захар и ще направите напр. правилно си кардио и не е нужно да се унищожавате дълго на машини. Може просто да се наложи да намалите сърдечната честота и да карате по-дълго вкъщи. Не бихте ли искали да знаете с какъв пулс изгаряте максималното количество мазнини? Резултатът от това специално измерване е да дадете своеобразен отчет за вашата физическа подготовка. Получавайки тази информация, тогава е възможно да зададете подходящо натоварване за тренировка, така че отслабването или подобряването на вашата фитнес най-накрая да работи за вас.!

Избрах бягаща пътека за стрес теста. Натоварването е едностепенно или многостепенно. Продължителността е около 8 до 25 минути. Това е оптималната стойност за постигане на максимална консумация на кислород. На тринайсет предавки вдигнах въображаем бял флаг и машината спря. Те съчетаха представянето ми с данни за тегло, възраст, пол, начин на живот и количеството мускул, което ми бяха измерили преди. Установих, че прекарвам излишно повечето си време във фитнеса. Не тренирам ефективно от месеци. При новите настройки трябва да видя промените в тялото си след няколко седмици.

Изследвани параметри и тяхното значение
Невъзможно е да се спортува и да се очакват резултати без точни измервания на спироергометрия. Вашето тяло е един от най-добрите организми, но работи според себе си, според собствените си правила и данни, за които вие не знаете нищо без този специален преглед. Не знаете къде изтича енергията ви, как работят мускулите ви. Тепърва ще разсеем друг мит. Диагностиката на упражненията вече не е само за най-добрите спортисти, тя е достъпна и за широката публика. И помнете, всяко тяло реагира по различен начин. Това, което се отнася за вашата приятелка, майка, сестра, може изобщо да не се отнася за вас.

Искате ли да отслабнете или да подобрите своя спорт? Няма ясен отговор за това, ако все още не сте преминали тестове за стрес на спироергометрия. Ако не го е направил напр. Питър Сейгън, той не би бил световен шампион по колоездене. Той също има този преглед при себе си, който е от полза за всички, както за него, така и за неговия треньор или спортен лекар. Резултатите от вашата спироергометрия ще бъдат вашият вход към по-ефективно, ново аз.

Автор: Биба Бомбошова
Снимка: Juraj Dozsa

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар