Ние знаем ефективен начин за отслабване, дори без дълга тренировка. Това е съвсем просто, просто знайте как да го направите. Важен е само правилният момент.

отслабнете

АМСТЕРДАМ 18 юли - Ако се опитвате да отслабнете, много добре знаете, че трябва да замените калоричните подсладени напитки с чиста вода. В противен случай правите голяма грешка и изобщо не помагате да отслабнете. Но това не е всичко, което може да направи питейната вода. Освен че замества подобаващо сладките лимонади, той гарантира, че килограмите ще спаднат, ако го изпиете в точното време. Просто знайте този прост трик.

Водата е чудо

Водата играе съществена роля при отслабването, тъй като има голяма засягат стомаха и мозъка ви. Това беше установено от холандски учени, които доказаха, че хората, които си позволяват чаша вода след хранене, се чувстват по-богати от тези, които не пият храна. Ако включите тази практика в ежедневието си, ще ви трябват само по-малки порции храна, след което ще се чувствате достатъчно сити. Така че не е нужно да зареждате твърде големи порции, но по-добре яжте по-малко и пийте храна с вода. Водата след хранене също увеличава активността на мозъка ви и това е особено полезно, ако трябва да се захванете за работа веднага след обяд.

Кога и колко?

Пиенето на чаша вода не ви коства почти никакви усилия, но няма да ви накара да чакате дълго с резултатите. Водата обаче има своето значение не само след хранене, но и преди хранене. Всичко, което трябва да направите, е да изпиете една или две чаши обикновена вода, която може да бъде тихо ненаситена. Трябва да ги пиете наоколо половин час преди хранене, дали за закуска, обяд или вечеря.

Как работи?

Констатациите идват от експерти от Бирмингам, които заключават, че водата изпълва стомаха ви, като по този начин ви предпазва от глад и ви кара да се чувствате по-богати, представя списание Independent. Най-добре е да правите питейна вода преди и евентуално след ядене добър навик, който ще ви помогне с тънка линия без усилие. Вашето тяло няма да ви поиска толкова много калории, които да добавите, и с течение на времето можете да се придвижите до мечтаната фигура. Разбира се, упражненията все още са важни, но този трик може да бъде допълнен много ефективно и ако не искате да упражнявате, той ще замени полезно поне няколко минути активно упражнение. Този начин на отслабване обаче може да не работи за всички, тъй като някои хора не се обезкуражават да продължат да ядат или че вече се чувстват сити. Така че става дума и за слушане на сигналите, които тялото ви дава.