течни калории

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Преяждането не е единственият начин за наднормено тегло. Ако искате да наддадете на тегло за относително кратко време, това е лесно дори без мега порции в чиния. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате чашата си пълна. И в него един от "

Енергийна напитка, която ще ви държи на крака в офиса, лате в кафене с приятел, плодов сок за утоляване на жаждата ви и вечер един от онези дъгови коктейли в дъгови цветове с лигаментен орнамент, който можете да пиете до рождения ден на твоя приятел.

Кой би се занимавал с броенето на калории тук? Освен това, когато дори не става дума за храна? Според учените това е причината, поради която течните калории са склонни да бъдат подценявани и често водят до наднормено тегло, дори затлъстяване.

Времето, което отделяте за дъвчене на храна старателно, е началният процес на храносмилане. Мозъкът успява да получи сигнал, че се храните и ще осъзнаете след време, когато сте се наситили. При пиене калориите слизат по гърлото несравнимо по-бързо и чувството за ситост идва много по-късно. Да не говорим, че това са предимно празни калории с минимум хранителни вещества, които може да са ви полезни. За какво да внимавам?

100% плодови сокове
Ще бъдете успокоени с думите „без добавена захар“ на кутията, но има причина плодовите сокове да не се подслаждат. Един литър вече съдържа повече от достатъчно захар, до 30 чаени лъжички! Никога не бихте могли да консумирате наведнъж количеството плодове, използвано за получаване на сока в твърдо състояние. Затова не пийте соковете от жажда и по-скоро ги разреждайте с вода.

Кафеварки
Черните „турци“ няма да навредят на фигурата ви, но днес те са на мода капучино, фрапуцин и ледени, замразени или по някакъв начин ароматизирани кафета, където оригиналният вкус на кафе бавно дори не се усеща. Комбинацията от кафе, пълномаслено мляко, сладка сметана и чиста захар е най-лошото нещо, което можете да си налеете в кафенето. Едно малко лате се равнява на супена лъжица майонеза.

Презареждане на батерии
Направете ободряващ чай или отворете кутия с енергийна напитка? Последното ще ви отведе по-бързо. Нищо чудно, изпийте няколко глътки и освен стимуланти като кофеин или гуарана, 22 до 50 г захар от цвекло също попадат в кръвта. Нивата на глюкоза веднага се повишават. Отворете друга кутия и вече имате достатъчно килоджаула (средно 1800) в стомаха, които биха ви дали по-лек обяд.

"Леки" мехурчета
Дори не мислите за смесени коктейли и подозрително сладки лимонади по време на диетата си. По-лошата новина е, че дори техните "леки" версии няма да ви спасят. Изкуствените подсладители стимулират мозъка, но веднага щом стомахът установи, че е изчезнал, той започва да изисква истинска сладост. Ето защо ще вкусите по-добре, след като пиете малина без захар.

H2O
Единствената сигурност и гаранция за качествен режим на пиене остава добрата стара чиста вода. Но дори и с това, изберете. Силно минерализираните газирани води обикновено съдържат повече натрий, който задържа вода в тялото, така че дори и да не е реално наддаване на тегло, това не променя факта, че ще се чувствате като балон.