Това е сезонът на ягодите и защо не приготвите нещо сладко под зъбите си в десет или следобедно кафе?
Тази торта е лесна за приготвяне и ви гарантирам, че вкусовите ви рецептори ще ви почерпят. Ще получите 8 порции от тази рецепта.
Състав:
60g овесени ядки
60g кокосово брашно
1 по-голямо яйце
20g калоричен ароматичен сироп Mapple от Myprotein (или заменете с мед, но хранителната стойност на тортата ще се промени)
40g суроватъчен протеин на прах (използвах ароматизиран солен карамел, но ако имате само карамел, просто добавете малко сол)
200 мл нискомаслено мляко
Декорация:
150гр замразени ягоди
10g бадемови люспи
Разбъркайте добре всички съставки за тесто в купа и ги „притиснете“ във формата с ръце. Поставяме нарязаните ягоди отгоре и поръсваме с бадемови люспи. Поставете във фурната и печете 30 до 40 минути. Сервираме тортата топла, защото мисля, че точно така има най-добър вкус.
Хранителни стойности на парче: 117 калории, 3,3 g мазнини, 15,7 g въглехидрати, 8,3 g протеин