- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Успях да сваля две килограми за кратък период от време и най-накрая започвам да изглеждам нормално, но напоследък имам огромен вкус към сладкиши и не мога да спра да се пълня с шоколадови бонбони. Просто усещам вкуса от нищото и съм нервен, докато не се отдам. Не мога да го отрека и да не го ям. Какво правите, когато усетите вкус на сладко? Моля за съвет, защото отново започвам да събирам тези килограми. добре, благодаря ти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте шоколадови момичета (винаги името ме забавлява:-D)
Все пак ще съветвам какво ми помогна. Започнах да виждам какво съдържа и наистина безмилостно записвах всяка трохичка. Е, със сигурност някой ще спори, че е досадно, отнема много време, но когато разбрах, че ям 400 въглехидрати на ден (шоколадови блокчета там, малко нектарин там, банан хентам, друга бисквитка вечер там.) Е, реших, че ако не искам да имам диабет или затлъстяване през 40-те си години, затова трябва да го коригирам.
Например, един пълнозърнест кок съдържа около 40 въглехидрати - но има здравословни въглехидрати в сравнение с шоколада:)
В момента вече имам приблизителна оценка какво и как:-))
В началото, когато си помислих, че знам какво, ще го направя и ще спортувам, но имам достатъчно упражнения, направих малък тест във фитнеса. Че имам шоколад (МЛЯКО И ЦЯЛО: D)) тичам на бягащата пътека. Е, с малко бърза разходка го изтичах за 2 часа: D. (само шоколад)
Изпълнявайте го всеки ден? Нереалистично за мен: D
Този лист хартия малко ми отвори очите, защото не го осъзнах по този начин:)).
Напишете как се справяте:-))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
о, днес отново ядох сладко, защото и аз отчаяно се нуждая от проблеми. Отивам да си купя още един хром, но тези три дни останах без тези сладкиши, после не исках и ще го опитам отново и ще купя новия орион без захар, казвате, вече сте имали такъв фактор?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
.=) Изречението ми помага . =) Шоколадът само ще ме нарани, няма да съм по-щастлив, ако го взема . =) може би за малко и тогава ще се обвиня . =) бих по-скоро имайте нещо по-здравословно, което ще е от полза за тялото ми . =) нещо здравословно и вкусно . =) и ще се радвам тънък здрав красив и доволен . =) не трябва да се бия . =) просто трябва погледнете го от тази гледна точка . =) опитайте . =) Намирам, че много помага, когато го кажа =) Трябва да претеглите тялото си и да не го наранявате излишно с нездравословни мазнини и захари . =) но разбира се веднъж или два пъти седмично няколко таблетки шоколад няма да ви навредят . =) но по-добре за вашето здраве определено е горещо поне 70 процента какао =) но ако не ви харесва от време на време, поглезете се за мляко, но ако ви харесва . =) но всичко умерено . =) и се опитайте да вземете малко плодове или сушени плодове, преди това да е доста сладко, може би шоколад тук, тогава дори няма да имате нужда . =)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вече загубих 13 килограма и също съм момиче от шоколад:)
Просто никога не бих могъл да се възмущавам от шоколада и много други сладки сладкиши. Сега имам 51 килограма, но ако понякога "не мога да се контролирам" и да спестя още сладко, тогава разбира се трябва да го извадя.
Но вече не спазвам диети, а просто живея здравословно. И се движа много:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не се бия - виждам шоколад, така че ям: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и за какво си замълча?:) докато продължаваш да се въздържаш от сладкото?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
sylva невероятно ще опитам и аз! сега вместо вечеря, аз съм almased, аз винаги го очаквам с нетърпение, защото харесвам напитката, надявам се да я получа тук в Sk в аптеката, когато мине:)
Но опитвам това, защото сутрин трябва да изпия малко шоколад. сладко, но с шоколад! Коледа с нутела, шоколадова бисквита и т.н.
Веднъж ми помогна хром веднъж, но сега не знам, не знам, че беше такова плацебо, въпреки че все още го приемам като малка подкрепа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих искал да добавя (надявам се, че не се ядосвате, че разбивам много - просто се опитвам да ви посъветвам), че тези горещи вълни за сладкиши няма да бъдат премахнати само чрез пълното му изключване, а чрез цялостната настройка на диетата. БЕЗ ДИЕТА, БЕЗ ПРЕКРАСНИ НАПИТКИ, НЯМА "4 КГ НАДОЛУ ЗА СЕДМИЦА". дори пиенето на чиста вода е просто навик. Пия чиста вода само от 2 години (въпреки че не вярвах, че мога да издържа и сега газирани сладки напитки ми идват като пръчки и отпадъци.
Повтарям: 5 - 6 пъти на ден по-малки порции (на всеки 2,5 - 3 часа приблизително) Чиста вода, движение (помага много:-)) и добро настроение.
хората, които губят повече килограми или по-бързо, трябва да пазят фигурата си още 2-3 години. Късмет
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей скъпа, бях много развеселена от името - шоколад - брилянтен:-) и след това до точката. Ще опиша моя опит:
Аз самият имам същия проблем. Нямам нужда от сладки десерти, нито различни шоколадови бисквитки и подобни неща. но съм пристрастен към млечния шоколад (ако го отворя, дори няма да имам таблетка или полка.
Опитах се да го реша по 3 начина (опитах тези)
1. Опитах се да го заменя с нещо \ "по-здравословно \" като чаша какао (в крайна сметка има по-малко от целия шоколад). Опитах се да заблудя тялото с подобни неща - но просто го поисках в края на деня. Не можех да заменя млечния шоколад с полу-потапяни бисквити, извара с вкус на шоколад и други подобни. толкова неуспешно.
Метод 2. Ядох шоколад сутрин, надявайки се, че по-късно няма да го почувствам. Този метод работи доста добре за мен. Ненормалният сладък вкус се промени на приемлив, понякога на никакъв, но не мога да кажа, че винаги е било така, а понякога дори след сутрешния шоколад отново имах вкус към него през деня. Общо резюме - 50:50.
3. И третият начин беше най-поразителен и че изпуснах шоколада напълно и напълно. Няма нищо с вкус на какао и други подобни. Първите два дни - Боже мой, полудях, те бяха най-лошите. Но след седмица на преодоляване и издръжливост забелязах, че вкусът вече не е толкова драстичен и че има дни, в които дори не мислех за шоколада. Разбрах (в моя случай), че това е просто навик.
Става въпрос за това как човек е тренирал вкусовите канали. Когато например тя свикне с много осоляване, за да подслади значително кафето, тя често яде пържено и ОСНОВНО ИЗКУСТВЕНИ ХРАНИ, така че вкусът към ИЗКУСТВЕНО СЛАДКО идва след нея. Такъв беше случаят с мен.
Казвам си, но Боже, това е просто шоколад, можем да очакваме нещо с нетърпение, но често ми омръзваше от него (внезапно повишаване на захарта в тялото ми) и щом пропуснах някакво движение, той ме хвана за дупе бедрата. и понякога ядях много. и това беше моят проблем (2 шоколада на ден - 5000 KJ - това е доходът на някои хора през целия ден)
Яжте 5 - 6 порции на ден, тренирайте, много вода.
В момента не съм ял нищо сладко от около 2 месеца и половина и все още се държа. Теглото ми е спаднало с около 6 кг и в момента имам много изкуствен вкус на шоколад. Понякога приятелите ми ми казват - но можете да изпиете един десерт, нищо не се случва, една кифла. Но се страхувам, че бих се поддал отново и всичко се върна.
Когато стигна до предишното си тегло, може да се върна към него. Но не още:-)