Думата „токсин“ на пръв поглед звучи неприятно. Но повечето от нас дори не знаят какво се крие зад това. Нищо чудно - в наши дни можем да ги намерим навсякъде. Във водата, която пием, в храната, която ядем, и във въздуха, който дишаме. Признавам, че това не е много оптимистична перспектива. Добрата новина обаче е, че има ефективни начини да се отървете от токсините и също така да сведете до минимум приема им.
Какво представляват токсините?
Как ни вредят?
Запушвайки нашите вътрешни органи, токсините причиняват основно здравословни усложнения като умора, проблеми със съня, гадене, световъртеж, главоболие, диария или запек, обриви или неприятни миризми по тялото. Ако някой от тези симптоми ви изглежда познат и все още не сте открили причината, това може да са токсини.
Как да огранича доходите им?
Вместо месо, риба и яйца, които са замърсени с хормони и пестициди, можем да изберем продукти от свободен асортимент. Вместо плодове и зеленчуци Предпочитаме да осигурим органични сезонни продукти от магазините, които ще подкрепят местните малки производители. Вероятно те сами да не третират храната, която консумират. Ако имаме собствена градина, толкова по-добре. Независимо от това, не забравяйте да измиете добре плодовете и зеленчуците, преди да ядете.
Ние също консумираме токсини в консервирани и пушени препарати, под формата на нитрати.
Може да се изненадате, но те съдържат и големи количества токсини козметика. По-специално, трябва да внимаваме за тези, които съдържат натриев сулфат. Може да причини дразнене на очите и кожата, а при по-чувствителните - респираторни проблеми. Ето защо, когато купувате козметика, винаги четете внимателно състава й и не се страхувайте да инвестирате повече в натурално, което не вреди на тялото ви.
Как да се отървем от токсините, които вече имаме в себе си?
Нашето тяло е естествено оборудвано за отделяне на токсини. Въпреки това, като сме изложени на тях през цялото време, ние трябва да му помогнем. Можем да направим това много лесно - с детоксикация. Няма универсален продукт за детоксикация, освен може би вода. Вече говорихме в статията колко прекрасно се отразява на тялото ни, ако спазваме режим на пиене Правилният режим на пиене прави чудеса. Въпреки това, всяко наше тяло е отделна единица и следователно се нуждае от нещо различно, за да подпомогне правилното му функциониране.
На детоксикация на черния дроб е перфектният чай от бял трън, което възстановява способността му да отделя вредни вещества от тялото. Тъй като черният ни дроб работи между 1:00 и 3:00, в този момент не бива да го натоварваме с пиене на алкохол или ядене на тежки ястия.
Бъбреци и пикочни пътища можем да се детоксикираме например редовно режим на пиене, но също чесън. И двете помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците, възпаления и насърчават отделянето на замърсители. Ако имаме проблеми с пикочния мехур, трябва да пием между 15:00 и 17:00 чай от магданоз. Бъбреците са най-активни между 17:00 и 19:00. Ако спортуваме по това време, също трябва да пием повече.
Един от органите, върху които най-много изпитваме излишък от токсини, е червата. Те са най-подходящи за почистването им диетични фибри и - отново - вода. Тънките черва работят най-вече между 13:00 и 15:00, когато използват жлъчка, за да завършат храносмилането на всички хранителни вещества. След това неусвоените остатъци се прехвърлят в дебелото черво, където витамините и аминокиселините се абсорбират между 5:00 и 7:00.
Кожа е най-големият орган на нашето тяло. Ежедневно е изложен на токсини отвън и отвътре. Най-добрият начин да го почистите е да го пиете редовно. Изпотявайки се отърваваме от вредни вещества, в същото време водата помага при проблеми с екзема и акне.
28-дневна програма за детоксикация
Някога излишните токсини бяха причината, поради която започнах да търся начини да оправя здравето си. Изследвах и репетирах, докато накрая създадох програма за детоксикация, която не само прочиства организма, но и го снабдява с необходимите минерали и витамини, за да се „рестартира“.
Направих това, като превърнах препоръчаните добавки в солидна диета и храни, които подпомагат прочистването на тялото на клетъчно ниво. Заедно с достатъчен режим на пиене, тази програма възстановява както физическия, така и психическия баланс, неутрализира подкисляването на вътрешната среда (с други думи, нарушавайки киселинно-алкалния баланс), доставя енергия и намалява апетита за сладкиши. Описах ефектите му в първата ми книга „Яжте до стройност 1“, както и в раздела „Хармонично хранене“ във Facebook. Основната му суровина е цвекло, което ускорява метаболизма, укрепва костите, подпомага производството на червени кръвни клетки, понижава нивата на холестерола, подобрява мозъчните функции, регенерира черния дроб или понижава високото кръвно налягане. Най-просто казано - това е зеленчук, който не трябва да липсва в нашата диета.
Затова в крайна сметка ви предлагам рецепта за супа от цвекло, която ще загрее, задоволи и прочисти.
Рецепта за супа от цвекло
Сурови материали:
- 4 по-малки бръмбари с листа
- 2 скилидки чесън
- Пресен джинджифил с размер на палец
- Зехтин
- 200 мл соев крем
- Бадемови люспи
- Босилек
- Сол
- Млян черен пипер
- Земна раска
Приближаване:
Нарежете цвеклото на кубчета и го запържете заедно с черен пипер и смляна раска в осолен зехтин. Залейте с вода и оставете да къкри цялата смес.
Нарежете листата от цвекло на тънки ивици и ги поставете в топло масло. Добавете нарязан чесън, ситно настърган джинджифил и отново покрийте с вода. Оставете да къкри около 15 минути.
Добавете ⅓ варени упражнения към задушените листа и ги разбъркайте в гладка маса.
Можем да добавим и останалото цвекло, соев крем, бадемови люспи и/или босилек в горната част на супата. Добър апетит!
Подобни статии
Как да постигнем идеално ЗДРАВЕ и тегло? Води дневник
АЛКА - Асистент като Любящия Камарат
Здраве и любов - най-ценните подаръци
Една година, един дневник и промяна за цял живот
Капка сълза
Чисти и функционални черва = по-силен имунитет. Здраво дебело черво = здрави бели дробове (TCM)
Свързана диета
28-дневна програма за хармонизация
Целогодишно поддържане на храненията
Кетъринг за всички
28 дневна програма без месо
Ваучер за подарък
„Как изглеждаме и как се чувстваме,
е резултатът от предишните ни избори "
ОПРЕДЕЛЯНЕ, УСТОЙЧИВОСТ И ДИСЦИПЛИНА бяха трите думи, които си спомних всяка сутрин по пътя си към здравето. И се отплати. След една година на променени навици, толкова много подредих здравето си, че от години не се нуждая от никакви лекарства. Това беше последвано от подобряване на здравето на хората, които се свързаха с мен и поискаха помощ при създаването на менюто. Това ме накара да създам 28-дневна диетична програма, която помага за попълване на алкалните резерви в организма.
Състоянието на вътрешната среда в определени граници, които й позволяват да функционира безпроблемно, т.е. хомеостазата, не се създава автоматично. Това е резултат от нашите съзнателни избори. Какво консумираме, как консумираме и къде консумираме. В каква среда живеем и как мислим. Качеството на нашето здраве и как изглеждаме зависи от баланса на вътрешната среда. Не можем да променим някои променливи веднага. Състоянието на почвата или околната среда е дългосрочен процес в ръцете на компетентните. Крайно време е да работите за промяна към по-добро, но трябва да започнете от себе си. Това, което можем да направим сега, е да изберем и подготвим диета. Имаме възможност веднага да заменим подсладените напитки с вода - основата на режима на пиене. Постепенно можем да премахнем ситуации и хора, които ни причиняват тъга и стрес от живота ни. Резултатът от този подход е видим и особено забележим за относително кратко време.
Създавам своите рецепти, така че да изглеждат нормални, да имат вкус на обикновени, но така че ефектът им, за разлика от „нормалните“ ястия, да е от полза за организма. Защото, ако нормата е това, което обикновено се консумира в домове, детски градини, училища или ресторанти, тогава ние сме популация от „нормално“ болни хора, чийто път към възстановяване води чрез лекарства и лекари. Въпреки че средната възраст се увеличава, но при какво качество на живот? Нека премахнем нормите и да заменим нормалността с ОРИГИНАЛНОСТ.