Разбира се, всяка майка иска само най-доброто за своето бебе, мнозина не знаят, че за да се чувства бебето на кърма, трябва да си простим няколко любими неща. Все още формираме биологична единица с бебето и точно както по време на бременност, по време на кърмене, то расте и се развива от нас, от нашето мляко. Повечето от това, което влагаме в тялото, даваме и на бебето си.

свързани

Как да се храня?

Подобно на бременността. Разбира се, ако все пак сте следвали здравословен начин на живот и не сте се поддали на слухове, че по време на бременност трябва да ядете за двама или да ядете толкова сладкиши и мазнини, колкото ни харесват гърлата.

Разнообразната рационална диета е оптимална по отношение на състава и представянето на най-важните витамини, минерали и други вещества, но по време на кърменето се нуждаете от около 300 kcal повече от обикновено. Важно е да се храните на диета, която съдържа много протеини, желязо, калций и витамини. Обърнете специално внимание на достатъчен прием на витамини от група В, трябва да консумираме до три пъти повече от нормалната консумация.

Храни, за които по-добре забравете

По време на кърменето също трябва да се откажем от някои храни, които бихме могли да ядем по време на бременност и не са ни създавали особени проблеми. Много деца страдат от колики и ако не искате да ги притеснявате излишно (или все пак искате да ги улесните да ги имат), избягвайте всички храни, които набъбват. Особено зеле, бобови растения, карфиол, чушки, плодове са особено подходящи за банани и ябълки, абсолютно неподходящи са крушите и гроздето. Консумирайте по-малки количества домати. Простете дори мазни и пикантни храни. Специална глава се състои от храни, които могат да функционират като алергени, така че е добре да се избягват цитрусовите плодове, още по-добре всички не домашни плодове (с изключение на споменатите банани), ядки, фъстъци, соя, мед и също краве мляко.

Какво да пия?

Редовността на хранене, но и на пиене е изключително важна - и тук важи принципът на честите и по-малки количества. Режимът на пиене е изключително важен, защото повечето мляко е вода. Със сигурност изпитвате жажда след кърмене - добре е винаги да пиете с вас. Поглезете се с поне три литра течности, дори през зимата. Но внимавайте, не всички са подходящи. Трябва да пропуснете изцяло газираните минерали, те причиняват подуване на корема, но и тези с високо съдържание на определен минерал.

Бебешките води са идеални. Билковите чайове, специално създадени за кърмещи майки, също са много подходящи, тъй като активните вещества, които също преминават в млякото, имат благоприятен ефект не само върху храносмилателната система на бебето, но и улесняват, например, напускането на феновете (копър). Избягвайте кафе, съдържащо кофеин, както и черен и зелен чай, които имат сходни ефекти с кафето. Ако имате нужда от насърчение или не можете да се откажете от кафето, изпийте слаба и, ако е възможно, сутрин. В допълнение към стимулиращите ефекти върху детето, той може да причини подуване на корема, но големите дози могат да повлияят и негативно на сърдечната функция.

Някои жени смятат, че бременността приключва периода, когато не са могли да консумират алкохол или да пушат цигари. Ако кърмите, все пак трябва да издържите с тост или цигара. По изключение можете да се отдадете на алкохол в малки количества, не повече от едно питие и оптимално в момент, когато няма да кърмите по-дълго - например вечер след последното кърмене. Подобно е и с цигарите. Ако не можете да издържите без тях, максималното „позволено“ дневно количество се счита за три цигари. Ако трябва да пушите, пушете поне два часа преди кърмене, разбира се, в никакъв случай в присъствието на бебе.

Много жени са недоволни от излишните килограми, които са им останали след раждането. Ако сте една от тях, знайте, че е неподходящо да отслабвате целенасочено по време на кърмене, повечето жени все пак отслабват, докато кърмят. Прекомерното разграждане на мазнините отделя вредни вещества, които проникват в кърмата. Също толкова важно е да се опитате възможно най-много да предотвратите състояния на изтощение и стрес, дори ако това е доста трудно през първите месеци.

Когато не трябва да кърмите?

За съжаление, дори и майките да искат, не е възможно да кърмят при някои заболявания на бебето. Те обаче са много малко и практиката показва, че много майки преминават към изкуствена диета напълно ненужно, особено поради лоша информация. При най-често срещаните заболявания на майката, дори при често срещаните инфекциозни заболявания, кърменето не спира, но винаги се консултирайте със специалист.

Изкуствената диета е необходима в следните случаи:

Галактоземия - неспособността на бебето да преработи галактоза, един от компонентите на лактозата, присъстващ в кърмата. Кърменето е изключено.

Фенилкетонурия - неспособността на детето да преработи аминокиселината фенилаланин, нейните повишени нива увреждат мозъка. Бебето може да бъде частично кърмено.