Изненада! Клубените получават най-високата цена за осигуряване на по-голямата част от желязото. Три унции черупчести снабдяват 23,8 mg желязо и 126 калории. Независимо дали харесвате сурови на половин черупка или варени във вашата бита сметана, мидите са изненадващият крал на суперхрани. Те също са основен източник на калий и витамин В12.
Рецепти:
Отворени миди със сос от хрян и тютюн
Ню Ингландска мида
“Заглавие =” Черупки ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a0f0466ee_-_clams-tdg0610-xl-17474934.jpg?resize=480:*”
/>
Изненада! Клубените получават най-високата цена за осигуряване на по-голямата част от желязото. Три унции черупчести снабдяват 23,8 mg желязо и 126 калории. Независимо дали харесвате сурови на половин черупки или варени във вашата бита сметана, мидите са изненадващият крал на суперхрани. Те също са основен източник на калий и витамин В12.
Рецепти:
Отворени миди със сос от хрян и тютюн
Ню Ингландска мида