краката

Обувки с високи токчета на висок ток или много ниски обувки могат да навредят на здравето. Носенето им продължително време причинява болка в краката, гърба, плоските стъпала, натъртвания, мазоли и дори артрит.

Експертите предупреждават: дори малките деца имат деформирани крака! Една трета от първокурсниците идват на училище с дефекти на краката, свързани с неправилни обувки, а само три процента от децата в предучилищна възраст носят подходящи обувки. Според ортопед MUDr. Мартина Фрищакова ражда 99 процента от децата със здрави крака. „Дете може да се роди с плоски крака, но това е много рядко, обикновено сами се справяме с различни деформации на стъпалата с грешни обувки“, добавя ортопедът.

Здравни проблеми от грешните обувки

  • болка в краката, бедрата, гръбначния стълб (предимно лумбална и сакрална)
  • неправилна стойка
  • плоскостъпие
  • ожулвания, мехури, натъртвания, къри очи
  • поява на гъбични и гъбични заболявания
  • нараняване на пръста
  • развитие на остеоартрит (артрит)
  • изкълчване на глезена
  • завой на палеца (халукс)

Високи токчета - артроза
В токчета на стилети почти всички женски крака изглеждат привлекателни и секси. Ако обаче ги носите дълго време, те могат да причинят: болка в прасците, глезените и подложката, врастнали нокти, чукови пръсти, възпаление на корема на краката. Високите токчета намаляват стабилността при ходене и увеличават риска от падания, което може да доведе до навяхване на глезена или дори фрактури. Носенето на такива обувки натоварва повече колянните стави, което в крайна сметка може да доведе до артроза. Иглите също претоварват предната част на стъпалото, така че центърът на тежестта се движи напред и натоварва гръбначния стълб. Редовното ходене на високи токчета скъсява ахилесовото сухожилие.

Тесни заострени обувки
Въпреки че модните тенденции вече донесоха по-удобни обувки с кръгли пръсти, тесните заострени обувки все още са популярни. Те обаче предотвратяват свободното движение на пръстите на краката, поради което се приспособявате по-зле към терена и по този начин има лош приток на кръв към пръстите и ги карате да се деформират. Тесните пръсти предизвикват натиск върху кокалчето на пръста, което води до халукс. Мехурите и натъртванията също са много чести.

Евтин минзухар - има заплаха от мухъл и паднал свод
Въпреки че това са много стилни и удобни обувки, те могат да навредят на краката както на деца, така и на възрастни. Когато избирате, избягвайте да купувате евтини имитации. Докато оригиналът е направен от смола, която предотвратява растежа на бактерии и гъбички, имитацията е направена от евтина пластмаса, която от своя страна е място за размножаване на различни микроорганизми. Освен това имитацията няма оформяне и не поддържа свода на стъпалото, така че ще си съсипете краката.

Джапанки или джапанки - появата на гъбични инфекции
Честото носене на джапанки рискува не само болка в краката и гръбначния стълб, но и деформации на палците и костите. В допълнение, повечето по-евтини джапанки са направени от изкуствени материали, така че ако кракът ви се изпоти, съществува риск от инфекции, гъбични (гъбични и гъбични) заболявания. В екстремни случаи хроничното дразнене на кожата между пръстите може да причини ожулвания и мехури. Те също са много нестабилни и нестабилни, стъпалото се плъзга във джапанките, така че правите по-кратки стъпки, тялото е по-напрегнато и резултатът е спад в свода на стъпалото. Ако не искате да се откажете от тях, изберете джапанки на по-дебела подметка с ток до 4 сантиметра и с излята арка.

Балерини - нарушават стойката на тялото
Те са много хубави, удобни, подходящи за всякакви дрехи. Техният дизайн често е въображаем, стилен, така че не е чудно, че те се радват на огромен интерес от жени от всички възрасти - от малки момичета до дами в пенсионна възраст. Единствените, които не се радват на толкова голям интерес, са ортопедите. Те посочват, че продължителното носене на балерини има отрицателен ефект върху свода на стъпалото и стойката. Плоските подметки могат да причинят пилешки очи, болки в гърба и артрит.

Какво да облека?

  • токчетата за ежедневно носене не трябва да са по-високи от 2,5 сантиметра
  • ходете боси у дома, оставете краката си да си почиват
  • от време на време правите на краката си вана и масаж
  • купете достатъчно широки обувки, за да не се забиват краката ви в него
  • пътувайте на по-големи разстояния с удобни маратонки
  • ако имате деформирани крака, купете подходящи стелки за обувки или маратонки
  • подходящите обувки трябва да са гъвкави, да се огъват там, където се огъва кракът ви
  • изборът на подходящите материали е важен, естественият материал (ухо или текстил) е идеален
  • добрата фиксация на обувките се осигурява от добра кройка
  • алтернативни обувки
  • не купувайте евтини обувки на пазарите

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.