Седите ли и на компютър по време на работа? Гледате ли монитора по цял ден? Определено не е от полза за очите ви. На практика всеки, който седи дълго време на монитора, знае следните симптоми: контурите на буквите се замъгляват - очите са уморени. Опитвате се да се фокусирате с очите си и не успявате.

кръгови движения
Проучване, проведено в Германия, показа, че почти 60% от сърфистите в Интернет имат проблеми със зрението. От тях 31% носят диоптри № 1, други 31% до три диоптъра и 9,5% от тях имат диоптри дори по-високи.

Ще ви дадем съвет! Със следните упражнения тренирайте очите си и така предотвратете късогледство.

1. Поглеждайте в далечината поне на всеки 30 минути, зениците и очите ви ще се отпуснат
2. форсирайте редовно мигане, в противен случай очите ви ще "изсъхнат" и ще ви изгорят.
3. грижи се за приятно и в същото време достатъчно осветление. Силната директна светлина е също толкова неприятна и опасна, колкото липсата на светлина.
4. покрийте двете си очи с длани и свикнете с получената тъмнина.
5. Правете бавни кръгови движения с главата, за да отпуснете шийните прешлени
6. поставете палеца и средния пръст върху корена на носа, показалеца между веждите и накарайте пръстите си да се движат - далеч един от друг.
7. прозявайте се от време на време. Прозяването отпуска и овлажнява очите ви.
8. поставете двата средни пръста в средата на челото и плъзнете пръстите си през слепоочията до ушите с кръгови движения
9. „рисувайте с върха на носа“ фигури в пространството

Ако приемете тези съвети присърце, очите ви определено ще ви благодарят. Във всеки случай им давате повече почивка и те ще ви се отплатят с по-добро зрение.