Загуба на тегло чрез здравословно хранене
- арганово масло
- Конопено масло
- Рибено масло
- Кокосово масло
- Маково масло
- Масло от вечерна иглика
- Масло от морски зърнастец
- Зелен ечемик
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсин
- Най-добрите хапчета за отслабване
- Най-добрите мазнини горелки
- Най-добрите пробиотици
- Wobenzym - преглед
- Гъбички по краката (микоза).
- Калорийни таблици
- Колко калории на ден приемате.
- Какво помага при диария? Дълго време.
- Брадавици по врата, лицето.
- Повишена пикочна киселина в.
- Лекарства без рецепта.
- Как да намалим апетита.
- Къри око на ръцете и краката.
- Разделена диета
Млечната диета се основава на факта, че увеличеният прием на млечни продукти увеличава приема на калций, така че тялото не произвежда хормона калцитрион, което допринася за образуването и съхраняването на телесните мазнини и бавното разграждане. Тялото произвежда хормона калцитрион за недостиг на калций. Това би трябвало частично да реши проблемите ни със съхранението на мазнини.
Млечната диета се използва и за описване на тройна комбинация от протеинова и плодова диета с гладуване. Това е монотонна диета, която се основава на консумацията на млечни продукти, мляко, но и на общата консумация на протеини. Диетата е обогатена с извара, яйца, диетичен салам, а в някои дни и пресни плодове и зеленчуци.
Действа като млечна диета?
Целият хранителен план се основава на строго тегло и прецизно разпределени порции в пет курса, като същевременно се поддържа редовен 3-часов интервал между отделните „хранения“. Теглото на храната не може да се променя или чупи. Млечната диета не допуска никакви странични ястия в диетата, включително студени разфасовки, сирена, сладкиши и сладки напитки. Всички споменати аспекти (минимален прием на калории, редовна диета, липса на гарнитури, необходим режим на пиене от поне 2 л на ден) водят до очакваната загуба на тегло.
Меню с млечна диета
Млечната диета продължава 8 дни, но режимът на намаляване намалява до 13 дни, така че на 9-ия ден започваме отново диетичния план. На четиринадесетия ден получаваме място за нормално хранене. В следващия раздел ще научите накратко за храните, които консумирате по време на млечната диета.
През първия ден от диетата се консумира или пие само мляко. През следващите дни млякото и млечните продукти ще играят основна роля при съставянето на вашата диета. На следващия ден започваме да ядем млечни продукти като извара, бяло месо, зеленчуци или яйца. Ако очаквате с нетърпение плодовете, ще го видите чак на 3-ия ден, когато включим варено месо в програмата, но четвъртият ден не се различава от предишните.
Петият ден носи приятно разнообразие от диети под формата на диетичен салам, а на шестия ден освен с кисело мляко „подслаждаме“ живота си с шунка. До осмият ден означава по-революционна промяна в диетата, защото консумираме чисти плодове и зеленчуци, без ежедневни дажби мляко.
Ползите от млечната диета?
След млечна диета, тези, които трябва бързо да свалят няколко килограма и са готови да пожертват част от здравето си, ще посегнат. Основното предимство е наличието на калций в костите, като по този начин се минимизира развитието на остеопороза.
Най-важната информация е може би загубата на излишни килограми. Опитът на различни хора показва 8 килограма за 13 дни, но се казва, че е възможно да се постигнат по-високи резултати, ако комбинирате млечната диета с физическа активност. Млечната диета не е дългосрочен начин за отслабване, но жените най-вече не могат да я похвалят по форумите.
На какво да разчитате по време на млечна диета?
Въпреки високата си ефективност, млечната диета не се препоръчва. Като всички други диети има своите рискове, вариращи от възможни ефекти, причинени от потиснат глад и забавен организъм до здравословни проблеми, свързани с недостатъчен прием на витамини, хранителни вещества и целулоза.
Монотонността на диетата и гладът, който тя предизвиква за балансирано хранене, води до повтарящи се грешки в здравословното хранене, като преяждане и големи порции. Малките порции не осигуряват стабилен и задоволителен енергиен прием, така че може да се чувстваме уморени, замаяни, с храносмилателни проблеми, безсъние и т.н.
Твърде много калций кара тялото да се помътнява и повече кости да се чупят. Освен калция, вредни са и прекомерните количества протеини, които натоварват организма. Освен това бързата загуба на тегло води до отпускане на кожата и целулит. Изгодно е да използвате мляко като заместител на някои ястия, не се препоръчва да замествате разнообразна диета. Експертите предлагат също да се опитат да обменят мляко със зеленчуков сок.
Дискусия
добре, който започва тази диета от понеделник и бих искал да попитам какви здравословни проблеми са ви се случили с тази диета
Имам го от 3 дни и постоянно повръщам, главата ми се върти и не се чувствам добре като цяло.
Държа го вече 9 дни, напълно съм добре, дори пропускам нещо тук-там, не винаги ставам в седем сутринта, с изключение на препоръчаното хранене сутрин, кафе с малко мляко. Тази диета ми подхожда, защото съм тип месо и не мисля, че трябва да ме боли веднъж годишно. По-трудно смилам зеленчуците, затова ги задушавам. Държал съм я няколко пъти. Що се отнася до здравословните проблеми, аз нямам диета, както и преди - страдам от чести киселини. Трябва да се спазва режимът на пиене. През тези 8 дни оставих около 4 кг. Освен разходки, нямам никакви дейности, имам предвид упражнения. Всеки ден приемам витамин С на прах, закупен в DM-аптека. Преди си взимах BION 3, ще го купя в аптеката.
Здравейте, какъв е вашият опит с тази диета, отслабнала? Ще се радвам на някои съвети advice
Държа я от 11 дни без проблеми. Вярно е, че редовно имам строго забранено кафе по няколко пъти на ден, така че не очаквам големи загуби, но все пак отслабнах с три килограма, което доста ме зарадва на моята възраст.